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2019/12/13 11:52:54瀏覽374|回應0|推薦0 | |
膠原蛋白是全身中重要的蛋白質,全身大致有 16% 是蛋白質,大致佔總蛋白質的1/3,是全身中含量最多的蛋白質,屬纖維性的蛋白。 全身中的維生素C、Q10等等營養素能夠自行結合膠原蛋白,但隨著年紀增加結合的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的機率。 膠原蛋白有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節並且阻止骨質疏鬆等等功效。如何抉擇膠原蛋白?什麼時後補給才能夠達到最佳的功效呢?讓我們一起繼續看下去~ 3種膠原蛋白樣式推薦飲品每天需要至少一瓶,打開後絕對要趕快攝取完,因此售價比其他樣式來說更高,飲品會增加其他物質來調和味道,或許會發生高熱量的問題,並且液狀飲品不好儲存容易變質。 錠狀人每天所需要的膠原蛋白為5~10公克,若吃錠狀的話,一次需要吃眾多顆,或者吃較大顆的膠原蛋白錠,比較不便利並且要小心吞嚥的問題。 粉狀膠原蛋白粉為目前最遍及並且接收度最高的,一匙的量便能夠攝取到5000毫克,推薦能夠直接加入水、飲料或者直接攝取,十分便利也不會有腥味,吸收的功效也不賴。 膠原蛋白推薦採購重點號稱富含膠原蛋白的原態食物 食物中的膠原蛋白由於分子量過大,因此全身沒辦法吸收,並且脂肪富含量高較不推薦。例如:豬皮或者豬腳。 植物性膠原蛋白 其實膠原蛋白只存在於動物中,植物富含的是「膠質」,並不富含膠原蛋白!例如:菇類、山藥、愛玉等等都富含膠質,膠質的功效貌似膠原蛋白,怕吃過多脂肪的人,推薦可吃植物性膠質。 抉擇粉狀膠原蛋白 粉狀膠原蛋白比液體的功效好,吃的膠原蛋白比塗的好,粉狀能夠加入各個飲品中,方便攝取並且融化快,富含的膠原蛋白也比較高。 推薦抉擇水解膠原蛋白 依照水解技術分解的膠原蛋白會將大分子更動為小分子,能夠快通過胃酸直達小腸並且有效吸收,因此推薦給懶人採購。 注意事項▲不推薦肝腎功能不良者、肝腎功能不良者與吸煙者吃。 延伸閱讀 【保健食品】雞精讓你不再體質虛弱,價格實惠的雞精推薦~│膠原蛋白ptt→ptt推薦。評價好處 《食品比較》雞精功效推薦│補充體力、改善氣色。功效功效│評價吃→推薦膠原蛋白 【維他命心得】喝維他命顧身體!│心得功效維他命│成分維他命評價!。pttptt*評價功效+膠原蛋白評價 *保健食品*知道葉黃素怎麼挑嗎?2019葉黃素功效比較~♥推薦ptt-推薦吃→吃膠原蛋白 膠原蛋白怎麼選?Zoe的三大膠原蛋白比較小感想@ **Zoe**一名空姐的 ...♥吃評價-評價膠原蛋白。ptt何時吃 【孕】美之選膠原蛋白含鐵 網路上一片好評,懷孕/哺乳/坐月子/經期都可 ...x功效推薦♥功效評價。推薦膠原蛋白 《ptt推薦》補充體力不頭痛的膠原蛋白→膠原蛋白推薦~-評價功效.評價ptt│功效好處 保健食品跟健康食品比較起來到底差在哪呢?還在傻傻分不清楚嗎?。功效ptt∥功效ptt∥ptt推薦 【保健食品】喝膠原蛋白給我好氣色.膠原蛋白要何時吃呢?*評價吃-功效膠原蛋白+功效推薦 膠原蛋白功效, 膠原蛋白推薦| Amelia - Amelia 膠原蛋白專家→pttptt。推薦吃.膠原蛋白評價 《食品》雞精幫助增強體力♥雞精推薦♥雞精營養x推薦膠原蛋白→功效ptt*吃維他命c 亞尼魚鱗膠原蛋白粉-從懷孕到哺乳期吃的保養品|當媽依然要漂亮下去 ...。pttptt。評價吃+推薦價格 標籤 ptt 吃,推薦 功效,膠原蛋白 評價,膠原蛋白 評價,評價 ptt,膠原蛋白 ptt,ptt 膠原蛋白,吃 ptt,吃 功效,膠原蛋白 吃 ***未經授權轉發將依法追究*** |
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