練氣功？許多人等閒視之，不知道練或不練有何差別。其實，人無非身心而已，練氣是提昇身心最直接有效的途徑。一般人只能控制形體，無法控制能量，練氣功即是鍛練、養成能量，我們如果學會指揮自身能量的方法，對於健康、壽命就能掌握較多的主控權，這是醫學無法辦到的。人生一世，草木一秋，凡塵俗事即如過眼雲煙，練氣實乃人生第一要務。氣功對人體的作用大致可分為下列幾個重點： 

(一) 調水火：人身為陰陽所構成，陰陽平衡時物質結構最穩定，也是人身最健康、最舒服的狀態，但是陰陽偏盛或偏虛時，就會產生病變。《內經》云：「水火者，陰陽之徵兆也。」陰陽不調即是水火不調，身體火盛時猶如引擎過熱，火冷時猶如引擎無力。人身有水火風三路，練氣有成的人，火盛時可以調水路以降火，火令時可以調火路以升溫，使身體回復陰陽平衡狀態。中醫下藥也無非在陰陽虛實之間斟酌。 

(二) 補元氣：孟子說：「氣者，體之充也。」人身跟氣球一樣需要充氣，年青氣足則輕盈活潑，人老氣衰則滯重遲緩。人體於白天耗氣，夜晚睡眠補氣，練氣功則是要學會「盜天地之氣」的能力，自主的隨時將外界的氣引進身體。況且，「納清」足以「排濁」，濁氣乃生命最大的威脅，採氣進入身體，可以驅逐身上的濁氣，促進氣的新陳代謝。身體乾淨，是健康長壽的主因。 

(三) 清血液：《醫經溯洄集》：「氣者，血之母。」血屬陰，陰主固化，而氣屬陽，陽主氣化，因此血中的陰需要加上氣中的陽讓它氣化，以保持血液的生命力及動能，血就不易濃稠沈澱，血管也才不容易硬化，所以內經說：「血氣交融，其病焉在。」許多疾病皆源自血液循環不正常，練氣能使血液活潑，讓五臟六腑功能強健，運作正常。 

(四) 養細胞：倫斯伯格（Boyce Rensberger）在《一粒細胞見世界》這本書裡面提到，在「不斷引入外界的能量」的條件下，細胞是可以不死的。練氣的人每天進入「氣功態」，等於讓細胞充電，使細胞永遠保持充足的能量，細胞活潑而長壽，能讓身體免疫能力發揮至極致，病、邪不能入侵。 

(五) 駐青春：科學家為了延長人類壽命、維護人類健康，可謂花盡心思；婦女們將一大堆的保養品往臉上塗抹，也無非為了留住青春。但人身是由氣構成的，氣衰了等於原料壞了，很難補救。所謂「青春永駐」、「返老還童」，皆是細胞活化的現象。氣足時身體所產生的生命力，以及皮膚所呈現的緊緻彈性、紅潤血色和自然光澤，不是醫藥和保養品所能辦到的。孫思邈活到九十幾歲還容貌年輕，身輕體健，我們能不見賢思齊？ 

    科學家經過長期的實驗，已經証實氣功能夠增進健康、延緩老化、增進智慧；許多醫療院所也採用氣功輔助治療，獲得顯著的效果。但至目前為止，氣功的作用大都還是知其然而不知其所以然，誰能把氣功的基礎理論建立起來，將使人類文明向前邁進一大步。