小玲患了抑鬱症。

『人在抑鬱中，不願說，因為無人能夠明白。說給身邊的人聽，只會加重他們的負擔，只好裝作若無其事。令人明白太費力，強顏歡笑又太虛假，所以心中無聲，很寂靜，即無奈又無助。面如死灰，連提起嘴角的力都沒有。不是不想吃，總是嚥不下；不是不想動，就是動不了。不是晝夜不眠，便是嗜睡不起。忽然熱淚盈眶，又覺得眼淚已經乾涸。人像有思想，但又不知道在想什麼，一臉茫然。一坐就是幾句鐘，像在等，但又沒有什麼值得等，發覺時間很難過。也許忙着做一些家務，不用去想，混混沌沌，根本不知道在做什麼，或上街瘋狂購買衣物，但心中盡是空虛。回家，關上房門，再度寂靜如死灰。』這是小玲的心境。 （OS: 其實同時都是我的心境）

在這刻如果她聽到一首勵志的歌……

如果她在看電視劇，感懷過去，可以流眼淚……

如果剛才售貨員告訴她她很漂亮……

如果她有一隻寵愛的小狗……

如果朋友會來電問候一下……

如果家人來探訪一下……

如果這時有人陪伴她……

如果這日裡有人說她煮的菜很好吃，做的事很好……

如果家人不是習慣了她的沉默，而是請她說出心中的感受……

如果他關心的人不是避開了，而是逗她說話。問句：『你怎麼啦?』……

如果這時有人給她一杯水，送上一碗飯……

如果這刻有人拍拍她肩膀，揉揉她的背部，托着她的頸背……

如果這刻有人給她一個肩膀請她哭出來……

如果這時有人懇求她慢慢說出心中的困難……

如果有人鼓勵她數算所得，而不是所失……

如果有人請她學習長輩們如何度過難關……

如果有人告訴她：『交給人交給神，人生總有希望。』……

如果有親人告訴她：『你是無價寶，什麼也不用改變，不用去做。』……

如果重要的人告訴她：『你對我很重要。』……

小玲也能從抑鬱中走出來。

遇到家人有抑鬱症，只是說：『不要這麼樣。』只會令當事人覺得無人明白。若習慣患者的沉默，會錯過很多可以幫助的機會。抑鬱患者需要你一份真正的關心和支持，雖然他們很多時候都不能及時回應，但你的耐性和鼓勵，會暖化他們的心，協助他們慢慢種燃生命的火花。

文章摘自TVB周刊772期的心靈綠洲『抑鬱中的安慰』

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經過幾個小測驗都顯示我可能患上了抑鬱症，我真的難以置信。

不過我還是必須安排自己開始見醫生了，我不知道原來自己一直有抑鬱症的傾向。

別人總覺得我很開心，其實背地裡我很不開心。

有時候聽歌、看戲、看書、或者想到一些事情，我都會很感觸地流眼淚。

家人覺得我小氣、莫名其妙發脾氣、覺得我自私，可是他們從來沒有站在我的位置上想。

我要的其實很簡單而已……

我只需要真心的關心。

我討厭被人欺壓、被人欺負……

我討厭被不公平對待，我常常問自己為什麼?

家人覺得我沒有用，包括妹妹也可以對我大呼小叫。

可是從來沒有人要了解我…..只會說我悲觀、負面。

我很想放聲地大哭一場。

我曾經想過從停車場跳下來結束生命，可是卻沒有勇氣。

還有我很討厭我爸，我恨不得他立刻死去。

至少我媽不必受他的死人臭脾氣。

我不會為他掉下任何一滴眼淚!!!