凌晨二點多，睡不著的我在床上翻來覆去不知道如何才能入眠，只好起來閉上眼睛靜靜坐著，耳朵傳來了時鍾滴滴答答的聲音、老公規律的呼吸聲以及我自己的心跳聲，在萬籟俱寂的時候只要心無雜念，什麼聲都可以聽得見，此時的我閉著雙眼體驗著不一樣的世界。

　　慢慢地有不少聲音加入了夜間的協奏，遠方飆車族急駛而過、警車鳴笛緊追不捨，隔壁鄰居交談、風吹著樹葉的聲響都傳入我耳中。

　　突然間我心底出現了一個聲音：雜念就在聽見這些聲音時進駐，真正無念是不會聽到任何聲音！這個念頭一出我立刻張開眼睛，眼前是一片漆黑，但是我卻什麼都看得清清楚楚，心想這是怎麼回事，心底浮現的這句話令我自己感到質疑，不是無雜念才能聽到細微的聲音，這個想法弄得我的心愈來愈亂，眼前的事物反而完全沈沒在黑暗裡，我竟然看不到，四周變得黑暗無光。

　　於是我再一次把眼睛閉上，什麼都不去想也不去聽，結果我真的聽不到聲音，然後慢慢睡去，再醒來，東方已經露出曙光，天亮了。醒來之後仔細想想，真正的雜念應該是自己控制不了心亂的感覺，尤其是在睡著的時候更容易作夢，如果睡眠中聽得到聲音心跳就會加速，結果就是失眠了。

　　人只要靜下來呼吸就會平穩，情緒也會比較平和，在忙碌的生活中，也許會讓外在的壓力讓自己喘不過氣來，讓我們來深呼吸三次然後數到三閉上眼睛安靜下來吧。