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| 2007/08/26 20:16:16瀏覽546｜回應1｜推薦8 | |
心細，呼吸細；心粗，呼吸粗。 心之所以粗糙，與「不會呼吸」有關。
當我們不能呼吸的時候，我們很容易去抓東西， 就像溺水的時候，我們很緊張、很不懂得放鬆， 所以我們要緊緊地抓取自己、抓取別人。
平常，我們會以為自己的呼吸是很自然的， 其實不然！呼吸自不自然，從練習長呼吸就知道。
什麼是長呼吸呢？
去感覺呼氣的完全，呼到最舒服的時候～吸氣， 吸到最舒服～呼氣。
很放鬆的呼氣，很放鬆的吸氣。 您要不要試試看？像吞雲吐霧喔... |
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| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
