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2007/08/26 20:16:16瀏覽547|回應1|推薦8 | |
心細,呼吸細;心粗,呼吸粗。 心之所以粗糙,與「不會呼吸」有關。
當我們不能呼吸的時候,我們很容易去抓東西, 就像溺水的時候,我們很緊張、很不懂得放鬆, 所以我們要緊緊地抓取自己、抓取別人。
平常,我們會以為自己的呼吸是很自然的, 其實不然!呼吸自不自然,從練習長呼吸就知道。
什麼是長呼吸呢?
去感覺呼氣的完全,呼到最舒服的時候~吸氣, 吸到最舒服~呼氣。
很放鬆的呼氣,很放鬆的吸氣。 您要不要試試看?像吞雲吐霧喔... |
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( 心情隨筆|心靈 ) |