禪定就是很謙虛的向身心學習。要跟身心學習，要無比的寂靜，真的去傾聽身體的聲音，真的去傾聽內心與善知識的對話，聽到了，就會有入流的感覺。

要聽身體的智慧，非做定課不可，定課就是將世間的問題內化，謙虛的向身心學習，身體就像細菌，有千百萬年以上的智慧，在沒有完全靜下來之前，我們對身體會有很多的要與不要，種種好惡障礙了身體智慧的開啟。用定課來診斷身心狀況，領受身體的智慧，它是一種接近神，接近最美麗的心的狀態。

一起來聽身體的智慧！