悲傷、焦躁、憤怒的時候，情緒紊亂，人的能量會降低，容易做出錯誤的決定。

發覺自己陷入這些混亂的局面時，趕緊把自己偏離正軌的心情拉回來，深呼吸，調整呼吸的節奏，調整到平常心。

有空的時候，可以從記憶中召喚陽光的影像，冥想太陽光，照射、包覆自己的全身，太陽的能量從頭頂灌入，流入體內所有的器官和血管，一路到腳底，再從腳底往上擴散到所有的細胞，蔓延到整個頭皮，淨化全身。站著、坐著、躺著，都可以冥想。行有餘力，可冥想太陽光從自身擴展到自己所在的地方（一個房間、一棟大樓或一條街⋯⋯），甚至包覆整個地球，用愛的意念，伴隨陽光，淨化我們的星球。這是一個正循環，你幫地球淨化，地球也會幫你淨化。藉由這個冥想，可以獲得正能量，也可以看成一種帶來正面影響的心理作用。

「慈悲為懷，愛人如己」比較難做到，盡力而為。以陽光冥想淨化心情，在心裡「把大事化小，再把小事化無」，則是一種擺脫人生故事劇本的方式——處理事情要客觀公正不鄉愿，但處理之後不要在心裡留下痕跡，讓自己超越再超越。

超越自己的感覺，以陽光冥想淨化心情之後，可進一步冥想自己與神同行。

神，暫且把祂當作一種滲透在宇宙每個角落裡的意識，並沒有強大到足以讓每個人都明確聽到祂的話語，所以我們要努力一點，才能把所有的靈魂「黏」回一體。助神一臂之力，助神為快樂之本。

冥想我們與神的關係，從跟隨到平行。因為這是你自己的冥想，所以只要心中有愛，你愛怎麼想就怎麼想，沒有人能夠限制你。

與神同步之後，就開始把自己推向與神合一。冥想你的意識，如同光的能量，擴散、蔓延整個宇宙。

於是我們與神融合。

人生起起伏伏，即使每天給自己灌入正能量，仍難免有時進兩步、退一步，不要氣餒。掌握要領之後，人生就會越來越順，好運越來越多。

要相信自己，擺脫人生劇本，我們一定做得到！

♡感謝所有願意嘗試「把所有的靈魂黏回一體」的夥伴們♡