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無私不求回報的愛帶來的快樂腦啡更長久-助人為快樂之本
2011/05/02 22:18:59瀏覽4923|回應1|推薦13
無私不求回報的愛帶來的快樂腦啡更長久-助人為快樂之本

據科學家研究,戀愛會給人好情緒,就像吃了糖或撿到錢,但愛情的保鮮期最長平均只有2年。台北市立療養院精神科主治醫師李政勳說,無私不求回報的愛更能持久。

李政勳表示,無私地關懷他人,不僅讓人心寬氣和,應用在臨床上,當病患的利他胸懷被激發時,病情也能得到一定程度的改善。...

李政勳說,醫學家很早就發現,人的腦中有一種天然的麻醉止痛成份,叫作腦啡。科學研究發現,陷入熱戀中的人,腦啡的濃度會升得非常高,但是熱戀的情況頂多持續2年。

戀愛為何不長久

為什麼大部份的戀愛無法持久?李政勳認為,關鍵在於相戀者的出發點都是為私為己的。在100個談戀愛的男女中,能無私真愛對方的恐怕不到一、二個。

他說:「面對一個沒有他(她),可能就不能活的對象時,就能看出是否無私。當發現有比你更適合的人出現時,事實上,很少人能滿心歡喜的給予祝福,並成全他們。」...



大腦以腦啡獎勵愛 越是無私的愛 受到越長時間的獎勵

文 ◎ 梁凱晶

據科學家研究,戀愛會給人好情緒,就像吃了糖或撿到錢,但愛情的保鮮期最長平均只有2年。台北市立療養院精神科主治醫師李政勳說,無私不求回報的愛更能持久。

李政勳表示,無私地關懷他人,不僅讓人心寬氣和,應用在臨床上,當病患的利他胸懷被激發時,病情也能得到一定程度的改善。

戀愛是一種獎勵

《我們為什麼愛?》(Why We Love)一書的作者海倫‧費雪對在戀愛時大腦系統如何產生熱烈的情緒,做了一番研究,發現大腦把浪漫愛情當做一種獎勵。人在戀愛時,大腦中反應最強的部位和人得到獎勵及高興時的反應部位是一樣的。

費雪為了解開戀愛時大腦狀態之謎,對17位近期陷入瘋狂戀情的人進行研究。這些人幾乎在清醒的80%的時間裏,腦子都沒有別人存在的空間,他們平均戀愛期為7個月。其研究結論2005年發表於《神經生理學期刊》(Journal of Neurophysiology)。

李政勳說,醫學家很早就發現,人的腦中有一種天然的麻醉止痛成份,叫作腦啡。科學研究發現,陷入熱戀中的人,腦啡的濃度會升得非常高,但是熱戀的情況頂多持續2年。

戀愛為何不長久

為什麼大部份的戀愛無法持久?李政勳認為,關鍵在於相戀者的出發點都是為私為己的。在100個談戀愛的男女中,能無私真愛對方的恐怕不到一、二個。

他說:「面對一個沒有他(她),可能就不能活的對象時,就能看出是否無私。當發現有比你更適合的人出現時,事實上,很少人能滿心歡喜的給予祝福,並成全他們。」

即使後來有情人終成眷屬,有道是「婚姻是戀愛的墳墓」,很快的熱情就消退了,陷入柴米油鹽的日常生活當中。各種各樣的摩擦積累下來,原本的熱情就更冰冷了,最後進入相敬如「冰」或如「兵」的狀態。

不求回報愛更長

李政勳說,不只是男女間的愛情,有時人在做好事時,付出感情時,頭腦中也會產生一種回饋機制,也會產生這種愉快的情緒。

他舉例說,到植物人中心做志工的人,完全得不到回報,無怨無悔地付出,這樣的情感反而更能持久。如果科學家去做檢測,應該可以找到這些人腦內的這種物質。

李政勳表示,對於患有精神官能症的病人,若採用團體心理治療,誘發他們產生利他的胸懷,則有助於緩解心情緊張、焦慮、憂慮、失眠等病情。

原文網址:http://mag.epochtimes.com/b5/008/2654.htm


其實念佛才是唯一能夠「隨時、隨地、無條件、不求人」的讓大腦產生快樂物質--腦啡的方式~~人們迷失方向的不停向外追求快樂,卻不知道,原來,快樂完全可以源源不絕的來自自己的內心,根本就不需要任何外在人、事、時、空條件的配合,唯一需要的,就是懂得如何念佛的訣竅:耳聽、心想、口念,身心世界完全集中合一在一句佛號上,就這麼簡單而已~

“念佛之時,必須攝耳諦聽,一字一句,勿令空過,久而久之,身心歸一。聽之一法,實念佛要法,無論何人,均有利無弊,功德甚深。”(《印光大師文鈔菁華錄》53頁)出聲念,則可念六字(南[讀拿]無[讀磨]阿彌陀佛);心中默念,字多難念,宜念四字(阿彌陀佛)。……無論出聲、默念,皆須念從心起,聲從口出,音從耳入。心口念得清清楚楚, 耳根聽得清清楚楚,如是攝心,妄念自息矣。”(《印光大師文鈔菁華錄》55-57頁)妄念平息,則呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,神氣充暢。日復一日,自然大腦清醒,氣定神閑,心境平和,身心健康。

念佛入定時身心”法喜充滿”的醫學根據:高度入定讓大腦產生腦啡

現代醫學認爲,入靜、入定,是人體的“健康充電”,此時忘卻一切煩惱,精神上徹底放鬆,腦電波穩定而有節律,在高度入靜後,大腦會分泌一種“快樂物質”——腦啡肽,能使人産生愉悅感,頭腦也覺得特別清醒。而清醒、愉悅的心境,可以改善人的心理、生理狀況,促進身心健康,提高生活質量和工作效率。


念誦與身心健康(上)

作者:香光編 

《保健時報》(2000年8月11日)刊登了張建明的發現:《朗讀亦健身》。他寫道:“朗讀乃是一種極爲理想的氣功鍛煉過程。君不知,我在全神貫注琅琅朗讀時,巧妙地配合深呼吸運動,動中有靜,靜中有動,而且做到了節奏快慢分明,次序均勻井然,這在無形之中穩定了我的感情,調節了我的精神,還陶冶了我的情。再換句話來說:就在這別具一格的讀和練中,呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,日復一日,強身健體便也功到自然成了。這些年來我壓根兒沒患什麽病。”

我祝賀他的發現與健康,同時也想指出,念誦與身心健康的關係,吾國哲人早有明示。近代高僧印光法師云:“念佛,亦養氣調神之法,亦參本來面目之法。何以言之?吾人之心常時紛亂,若至誠念佛,則一切雜念妄想,悉皆漸見消滅;消滅則心歸於一,歸一則神氣自然充暢。……念之久久,業消智朗,障盡福崇。”(《印光大師文鈔菁華錄》87頁)故念佛誦經之高僧,大都健康長壽。 

那麽,如何念呢?“念佛之時,必須攝耳諦聽,一字一句,勿令空過,久而久之,身心歸一。聽之一法,實念佛要法,無論何人,均有利無弊,功德甚深。”(《印光大師文鈔菁華錄》53頁)“出聲念,則可念六字(南[讀拿]無[讀磨]阿彌陀佛);心中默念,字多難念,宜念四字(阿彌陀佛)。……無論出聲、默念,皆須念從心起,聲從口出,音從耳入。心口念得清清楚楚, 耳根聽得清清楚楚,如是攝心,妄念自息矣。”(《印光大師文鈔菁華錄》55-57頁)妄念平息,則呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,神氣充暢。日復一日,自然大腦清醒,氣定神閑,心境平和,身心健康。 

這是經驗之談,道理何在?蓋念念歸一,即是入靜、入定,中醫認爲,心定則氣和順,氣和順則血通暢,精氣內充,正氣強盛,故能強身祛病。現代醫學認爲,入靜、入定,是人體的“健康充電”,此時忘卻一切煩惱,精神上徹底放鬆,腦電波穩定而有節律,在高度入靜後,大腦會分泌一種“快樂物質”——腦啡肽,能使人産生愉悅感,頭腦也覺得特別清醒。而清醒、愉悅的心境,可以改善人的心理、生理狀況,促進身心健康,提高生活質量和工作效率。

原文網址:
http://mypaper.pchome.com.tw/mina_hsu/post/1283208856

念誦與身心健康(下)

此外,念誦還有其他功效。美國康乃爾大學醫學院史隆凱特琳癌症中心研究員黃焜璋著文,《吃素念佛不結惡緣 增加癌症痊愈》:“我一位學佛多年的同事姜醫師,她常給癌症病人開兩種處方:一是馬上斷葷食吃素,而且是吃自然食物;一是精進念佛或念觀世音菩薩。我觀察了幾年,發現她的處方亦不無道理,確實有人收益。”爲何要改變飲食呢?因爲,致癌物質雖多,但以吃的爲最多。近年來,美國的雷久南博士,提倡以素食爲主的自然食療,吃無農藥的新鮮果菜,不吃人工染色或加工過的食物。一位開過兩次刀的肝癌患者,經過一年的自然食療後,經超音波檢查,發現復發的小腫塊居然消失了。黃焜璋和姜醫師曾檢測了數百人的唾液的酸堿值,發現素食者的唾液都呈鹼性,而嗜吃牛排的人的唾液都呈酸性。這證實食物的確會改變我們的體質,吃自然的素食,可以避免致癌物質,並能減免癌症復發的可能。

醫學研究證明,使血液保持微弱的鹼性狀態,血液迴圈才能暢通無阻,運作自如。而酸性物質長久貯留體內,會加重胃腸、腎臟的負擔,導致胃腸炎、腎炎的發生。爲了不使酸性物質分解後造成體內障礙,就需要鹼性物質發揮其中和的功能。如海帶、紅薑、菠菜、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、油菜、百合、草莓、馬鈴薯、蘿蔔、南瓜、筍、桔汁、蘋果、蛋清、柿子、梨、黃瓜、西瓜、咖啡、茄子、牛奶、豆腐等,都是鹼性食物。 

爲什麽要念佛呢?黃焜璋寫道:“至於精進念佛或念觀世音菩薩聖號,對病患的痛苦及延長生命確實有幫助。我有一位女同事,因子宮頸癌末期接受全身電療,她告訴我,由於一直默念觀音聖號及大悲咒,整個的電療過程下來,所有的病人都難過嘔吐,只有她沒什麽不適。另有一位末期肺癌的病人,我發現他的胸部X光早就一塌糊塗,但他居然比專家的預測多活了兩年多。我問他如何撐過來的?他告訴我平時有空就念佛,尤其在痛得無法忍受時,他就坐到病床邊的椅子上,專心念阿彌陀佛,說也奇怪,經過半個鐘頭後,就漸漸不痛了,後來在一個晚上,他在睡夢中很安詳地走了。……在醫學的眼光來看,吃素可與大多數致癌物質的接觸減少,可減少癌症再發;而專心念佛,則心有定力,加強心靈的力量,可轉移痛的感覺,對於整個病程有助益。因此,吃素念佛,對癌症病患應是一個好的輔助療法。”(《學佛醫師劄記》) 

原文網址:
http://mypaper.pchome.com.tw/mina_hsu/post/1283208857
( 心情隨筆心靈 )
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無量光教
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快樂的內分泌:財色名食睡的五欲之樂產生的腦啡有限、但念佛產生的腦啡卻能像無盡的湧泉般源源不絕~
2011/05/02 23:06
 
無量光教(bluest1937) 於 2011-05-02 23:06 回覆:
快樂的內分泌:財色名食睡的五欲之樂產生的腦啡有限、但念佛產生的腦啡卻能像無盡的湧泉般源源不絕~

因為大腦具有產生GABA(γ-Amino butyric acid,γ氨基丁酸)的回饋機制,用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌,以約制個體避免因縱欲而傷身。例如:飲食過度會造成肥胖、慢性病,放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

而當大腦前額葉(高級腦)真誠地在從事正面(慈心、善行、正念、真理等)思維時,它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用,反而會源源不斷地分泌出來,這也是人間的聖賢—達到高層次自我實現境界者,之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在,這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧!

腦啡和腦內啡(Enkephalins and Endorphin):

人在快樂的時候,腦內會產生帶來快感的腦內啡,其結構與麻醉劑中的瑪啡相似,因此稱之為「腦內瑪啡」,簡稱為腦內啡。不過,瑪啡有許多副作用和上癮的危險,腦啡則完全沒有這些問題。

腦內啡可由腦中的任何部位分泌,它可以緩解痛苦、降低壓力,讓人覺得飄飄欲仙或平靜如大海深處的感覺。它是由氨基酸,特別是都含有酪胺酸(Tyrosime),所形成的荷爾蒙,是腦中訊息的傳遞者,乃是調合身心的一種化學物質。目前已知的約有二十餘種,其中最重要的是β腦內啡(β—endorphin)。

β腦內啡(β—endorphin)具有下列特性:

1. 所有的腦內啡中,β腦內啡是最強的荷爾蒙,其效力約為麻醉用瑪啡的5~6倍。

2. 腦內啡的產生是來自個人對事物的正面思考,而不是來自事物本身。例如愛狗人士看到狗就喜歡,怕狗的人就會心生恐懼。

3. β腦內啡讓人類得以運用思考的力量來掌握並控制快感神經A10享受快樂,並藉著A10神經系的機能來提升人們的意識,包括創造力、意願、記憶和情感。

4. 大腦具有產生GABA(γ-Amino butyric acid,γ氨基丁酸)的回饋機制,用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌,以約制個體避免因縱欲而傷身。例如:飲食過度會造成肥胖、慢性病,放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

5. 隨著馬斯洛五種基本需求:(1)生存(2)安全(3)歸屬(4)尊重(5)自我實現,五個層次的順序提升和滿足,腦啡所產生的快感也依序地增強。

6. 縱使你懷著多麼崇高的理想,想要藉由宗教、哲學、慈善或藝術情操來慈濟世間,如果無法產生伴隨腦啡而來的快感,終究是無法持續下去,也不可能達到「自我實現」的境界。

7. 日本式的魔鬼訓練或修行人自虐式的苦行,就是運用恐懼和痛苦的力量,讓他開始分泌大量的腎上腺素和正腎上腺素,再把人逼迫到極限或死亡的邊緣,強制他不得不放下一切,讓其分泌出腦啡來中和過量的毒素。在這兩種截然不同的強烈心境對比之下,就讓人產生了所謂「死而復生」、「脫胎換骨」、「桶底脫落」、「豁然開悟」乃至「幸福溫馨」的快感。這樣經歷劇烈痛苦的磨練方式,有時也會讓人生起得道、證果的錯覺。事實上,它雖然不失為一種深刻的人生體驗和感觸,對生命安全卻有著相當程度的威脅。

8. 當大腦前額葉(高級腦)真誠地在從事正面(慈心、善行、正念、真理等)思維時,它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用,反而會源源不斷地分泌出來,這也是人間的聖賢—達到高層次自我實現境界者,之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在,這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧!

β腦內啡的內分泌能帶給人們許許多多的利益:

1. 提升白血球中自然殺手(NK)細胞的活性,增強免疫力,避免各種細菌和病毒的感染而生病。

2. 有類似超氧化物歧化酵素(SOD)的作用,能中和活性氧(自由基)的毒素,保持細胞的年輕。

3. 提升記憶力。

4. 保持心平氣和,有助於良好的人際關係。

5. 讓高僧大德或開悟者睿智且長壽。

6. 讓血液循環流暢,不易產生代謝障礙。

7. 罹患癌症和愛滋病的或然率降低。

摘自 快樂學舍 快樂的內分泌 一文: