很多事情可以慢慢修正，精益求精。

前幾篇文張，提到用悅氏2000cc寶特瓶緩解腳後跟疼痛。但我發現結冰慢，而且不均勻，有的地方不夠冰也會凹凸不平。只有八成理想。

我想到另外一個不錯的方法。

可以用同樣容量的三支600cc的寶特瓶（我用黃色瓶蓋的580CC光泉冷泡茶綠茶兩瓶和另一支綠色瓶蓋550CC御茶園日式綠茶裝自來水）放冷凍室，等結冰後拿出。

將三支寶特瓶放在濾水盤上，剩下的空間再用一支不銹鋼瓶放左邊就自然會固定，寶特瓶很穩不會滑動。

這樣整隻腳踏上去比2000cc寶特瓶更理想。

圖上:濾水盤長34公分，寬21.5公分，可以去小北超市購買。

圖中：三支寶特瓶結冰和不銹鋼瓶(或用其他瓶子擋住也可)

圖下：雙腳整隻腳都可以一齊踏在結冰寶瓶瓶上，緩解效果比只踏腳後跟更好。