辣椒有許多你不知道的養生功效

不少人覺得吃辣易燥、對身體不好，其實恰恰相反，辣椒可是有很多養生功效的！ 吃辣椒有啥好處？

1、延緩衰老、防頭痛 由於辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，因此可以改善中老年人怕冷、血管性頭痛等癥狀，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老。

2、降膽固醇、抗氧化 辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預慢性疾病，還可以使呼吸道暢通，用以對付咳嗽、感冒。

3、改善心臟功能 以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，制成「保健品」，食用後能改善心臟功能，促進血液循環。

4、健腸胃、助消化 辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食欲，並能抑制腸內異常發酵。

5、止痛散熱 辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，使人對疼痛的感覺減弱。

怎麽吃辣最健康？

1、辣椒配涼性食材滋陰潤燥 最好選擇鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、百合、苦瓜、蓮藕等有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食物為主料進行烹調，能起到「中和」作用，健脾胃的同時減少刺激。

2、吃辣加點醋不上火 如果太辣，可以適量加點醋，辛辣食物性熱，會生火燥肺，而酸主收斂，酸甘化陰，可滋陰潤燥。醋中的醋酸還可與辣椒素中和，降低辣味，減少對身體的刺激。

3、吃辣後，吃點山楂、梨 吃辣後，可以吃點酸味水果，它們含有的鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥，山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。

4、食材搭配粗糧薯類 吃辣時，主食最好選擇粗糧和薯類，如雜糧粥、玉米、紅薯、山藥，不僅膳食纖維豐富，而且B族維生素、鉀、鎂等營養素含量也比一般的精白米面高，對於緩解吃辣後的燥熱、上火非常有效。