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| 2023/03/11 11:27:07瀏覽802｜回應0｜推薦16 | |
| [謹以此文紀念 國父孫中山先生明天即20230312(週日)之逝世紀念日]
[前言] 話說小弟一陣子沒寫單天的日記文了 (上一次寫單天的日記是20230218周六寫前一天的日記) 平常都是寫「短篇及極短篇日記」和「香水絮語」比較多 很少單獨開一篇寫一天經歷的日記 不過由於小弟昨天(20230310周五，即 觀音菩薩誕辰)過了非常充實又愉快的一天 所以我就簡單寫寫吧! [銀行辦事] 話說小弟昨天中午吃飯時看到律師公會寄來的信 拆開後意外地發現是一張兩百元的支票 不是很確定律師公會為什麼要記兩百元的支票給我 不過我猜想應該是退款吧! 由於支票存進賬戶要臨櫃辦理 所以我吃完午餐做了一些雜事後 趕在三點半銀行停止營業前去銀行存支票 本來在我前面有五六位顧客 不過銀行的服務很好 特別有問那些顧客是存支票的並先行處理 理由好像是三點半時支票要送去票據交換所 所以擔心作業不及! [布拉格咖啡及閱讀「學會好好睡」乙書] 由於銀行提早處理我的支票事宜 所以我大概三點三十五分左右就離開銀行了 接著在 米迦勒首席天使長殿下(以下簡稱「 米迦勒殿下」)他們的引導下 我走到溫州街的布拉格咖啡 布拉格咖啡的氣氛非常好 不但布置典雅 而且播放的古典音樂選曲很有品味 又不至於干擾到顧客的閱讀或工作 由於擔心喝咖啡會影響睡眠 我點了一杯沒有咖啡因的熱的玫瑰花水 他們的玫瑰花水帶著清淡而優雅的玫瑰花香 喝起來很舒服 而且墊玫瑰花水的紙巾上面有玫瑰的圖案 非常典雅! 昨天我一進去布拉格咖啡 親切的店員(或店主?)L小姐就問我有沒有訂位 我就說沒有 L小姐說沒關係 還是有座位 就把我引領到我上次做的窗邊的二人座 我入座並點完飲料後 就開始讀書 讀的是Miranda Levy著，朱怡康譯的【學會好好睡:我的失眠抗戰日記】(2022年9月出版，遠足文化) 這本書我是20230201(周三)晚上在 米迦勒殿下他們的建議下購買的 最近開始利用上床就寢但還沒躺下來前的時間閱讀 不過到前天(20230309周四)晚上入睡前為止 只看到第235頁 我昨天下午在布拉格咖啡就從235頁看到275頁 效率頗高! 這裡先引用書頁對本書的介紹: "在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年， 情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。 她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練， 遇過失眠病人求診過程中會遭遇的種種問題。 好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……" (https://www.books.com.tw/products/0010933838?sloc=main) 這裡跟大家分享幾點這四十頁的內容: 第一 根據作者自己的感受，她已經連續多年沒有睡著過 但是她看的睡眠診所所做的腦部檢睡眠檢測卻顯示她有合理的睡眠時間 如何檢視這明顯的矛盾? 書中引用的專家認為有兩種可能 比較可能的那種解釋是: 腦波檢測儀只能檢查比較表層的東西 不能觀測全大腦 而大腦不是完全一致的 人即使是在清醒狀態 大腦的某些小區域還是實睡時醒 由於作者不可能連續多年都完全沒睡(否則他早就已經死了!) 所以專家認為作者的大腦可能有的區域睡著有的區域清醒 (第236-237頁) 第二 作者的睡眠在去看了私人睡眠診做了睡眠檢查後 突然有天睡了兩小時 (作者沒提到這兩者間的關聯) 作者的睡眠時間從兩小時開始緩步增加 這給她帶來無法言喻的喜悅 在她失眠期尾聲的第一個目標是減肥 (作者過去五個月胖了近十三公斤可能是她服用的藥物引起) 打算自主減量失眠藥物奧氮平(因為她的戒斷反應不像二氮平類藥物那麼猛) 還有立志健康飲食 她每天運動四十分鐘、吃得健康、迅速減少奧氮平(沒出現明顯戒斷反應) 她的體重幾乎馬上開始下降 睡眠也達到四小時(作者能合理運作的最低睡眠需求時數) 第三 作者睡眠改善後 社交生活也跟著恢復 第四 作者的哥哥請作者看他一位醫生朋友寫的小說草稿 作者發現他居然可以就基本寫作技巧提供一些建設性的意見 這讓作者覺得他還是能閱讀跟評論 還是有用的人 這件事帶給作者極大的信心! 第五 作者到底是怎麼康復的 他想破頭也想不出原因 但絕不是因為藥物 因為同樣的藥物已經吃很多年了 而且他現在已經戒斷奧氮平了 第六 作者參加了兩個課程 其中文案寫作課程的作業他全拿了A 創意寫作課也得到不錯的評語 此外 他應邀寫一篇採訪報告 再次採訪醫學專家的感覺棒透了 他表現得像專業人士並交出一篇不錯的稿子 第七 作者有意把他與失眠抗戰的故事寫出來 有全國性大報的編輯給他兩千字的版面 結果他花三小時就寫出來 而且當晚睡眠時數高達六小時零一分鐘 是他近九年來睡的最長的一次 此外 文章頗獲好評 世界各地都有熱情回響! 第八 作者最後一次去精神科醫生回診 他的表現明顯不同 既有笑容又有肢體語言 醫生恭喜他康復 作者則自白說他自行停用奧氮平 但醫生完全不介意他自行停藥 我五點鐘左右看到預定進度第275頁 離開布拉格咖啡後我順路買晚餐回家 [GH讀完「學會好好睡」乙書] 吃完晚餐 我出門散步 並在 米迦勒殿下他們的引領下進入GH 在那裏我點了一杯熱可可 並且讀完「學會好好睡」這本書(第275-330頁) 以下是這五十五頁的部分精華摘要: 第一 作者以前幾年墮落的速度有多快 現在爬升的速度就有多快 有人說騎腳踏車就是這樣 一旦學會 以後不管多久沒騎 再騎時都可以很快上手! 第二 失眠會把我們變成三歲小孩 對刺激感受過度 對別人的感受視若無睹 假如跟另一半在一起時動氣 建議先離開房間二十至三十分鐘 因為需要這麼多時間才能平靜下來 第三 作者試用了一些助眠產品 並覺得睡眠機器人、重力毯跟助眠喚醒燈有用 第四 關於寢具的專家建議: 1. 床墊也需要徹底清潔(最好用小蘇打粉)再用吸塵器吸過 最好一個月翻一次面 2. 床單每周應該洗一次、至少每兩周要洗一次、枕頭套要洗得更勤 [研經:以賽亞蔬第五十四章(錫安未來的榮耀)] 昨天的研經進度是以賽書第五十四章(錫安未來的榮耀) 由於時間有限 只讀了尋道本聖經跟靈火聖經 我對第一節特別有感動: 「你這不懷孕、不生養的要歌唱；你這未曾經過產難的要發聲歌唱，揚聲歡呼；因為沒有丈夫的比有丈夫的兒女更多。這是耶和華說的。」 [潘朵拉的魔幻香水] 昨晚睡前我開始讀「潘朵拉的魔幻香水」(香娜Shenna編著，信實文化出版，2008年5月出版一刷) 這本書我是20221210(周六)在博客來的網站上採買的七本關於香水及精油的書籍之一 由於這本書的閱讀次序比較後 所以我先讀了幾本香水跟精油的書籍 昨晚才開始讀這本書 這本書關於香水的演進史講解得非常詳細 看得出來我另外的幾本書有跟他相同的資料來源 也有疑似直接抄錄的部分! 不過書中關於香水的演進史部分也不是完全正確 例如書中提到:「1889年，嬌蘭製成第一瓶利用合成法，結合天然香料和人工香料的香水『Jicky』。」 事實上第一瓶採用人工香料的香水應該是1882年的Fougere Royale 雖然Jicky確實也有使用人工香料 這本書提到香水的六大品牌分別是: 1. Caron 2. Chanel 3. Dior 4. Guerlain 5. Hermes 6. Santa Maria Novella 這六家香水品牌第一家我以前不知道 昨晚(嚴格來說應該是今天清凌晨)我看完前41頁(到Chanel結束) 學到很多知識! 拉拉雜雜寫了這麼多 感謝能看到這裡的格友! 願 主耶穌基督的恩惠、 神的慈愛、 聖靈的感動常與我們眾人同在！ 祝大家平安健康 周末愉快 法喜充滿 福杯滿溢! 巴拿巴+_+ 20230311(六)11:27 AM(台北DELL電腦時間) |
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