在生活中，會發生甚麼事，無法預知。當我們遭到突發的事件時，可能會陷入極大的恐慌中，像是火災、水災、颱風、大地震，交通事故、公司裁員、投資失敗、或發現重大疾病如癌症，心臟病等突發事件，應該如何處理，經常毫無頭緒，常會採取一些無意義的行動，甚至因處理不當，而使情況更加惡化，也可能會在恐慌的情況下，不經過大腦而作出荒唐的事情。所以事前的心理準備與訓練對自己是很重要的。

例如消防演習時，政府和許多企業單位，進行的避難訓練，便是想像在火災時，使大家能熟悉逃生方向及如何往太平門逃出去，希望因此記得逃生的途徑，以便在實際火災發生時，不會因慌亂而發生喪失性命的嚴重事故。

         若在知道自己得了癌症『只剩三個月』時，難免心裡會受到很大的打擊，但是若事先已經思考過這個問題，並且心裡有了準備，就比較不會因此而慌亂。若夫妻中的一人先死，那該怎麼辦？這是一個大問題。 假如自己雖沒有被癌症所侵犯，但長久過著與小病纏鬥的生活時，該怎麼辦？

 此外，孩子結婚時是要住在自己家裡好，還是再買個房子，分開住好？出嫁的女兒與丈夫分手又回到娘家，公司裁員而孩子還正在念大學，或是退休想到鄉下去過悠閒的生活，但是卻還要送孫子上下學，人生可能的變化，需要在心裡作模擬演練的事，實在是不勝枚舉。

       平常自己就要預先想好答案，當面臨緊急重大事件的時候，才能保持沉著冷靜，採取正確的行動？無法預期的天災人禍，或因家人與周邊環境的變化，常使我們必須改變過去已經習慣的生活方式，以不得已的方式生活下去，所以事前心理的準備，對今後自己的人生是非常重要的。