專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」，

不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤！

體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！

不運動，也能瘦！

守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！

 專業醫師教你最有效率的誠實減肥法，不運動，也能瘦！

 「韓國美魔女健身操加飲食控制」、「專業減肥團隊調製代餐加飲食控制」、「雞尾酒減肥藥物加飲食控制」、「天然健康食品加飲食控制」、「針灸、埋線加飲食控制」、「減肥手術」……發現了嗎？無論減肥藥、代餐或健康食品，都會強調「本產品務必配合飲食控制，才能發揮最佳減肥效果」，但事實上，唯一有效的，正是「節食」。

少吃多動，到底該吃多少？早餐吃飽又要吃多飽？不吃澱粉，卻不小心吃進許多小零食？模糊的減肥概念看似很正確，卻讓你越減越肥，因為只要攝取熱量，就是會胖。光是「憑感覺」去吃，自然容易吃太多！

陳皇光醫師有豐富的門診經驗，他考慮上班族的生活作息，幫你算好熱量，寫出這本《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答》，為自己減下了八公斤的體重，和肥胖、代謝症候群說掰掰！沒有複雜的卡路里計算，沒有費時費工的食譜，照著做，不僅一定瘦，也能贏回健康！

減肥時，以下哪種方式最有效？

1.      慢跑30分鐘

2.      快走1小時

3.      騎自行車1.2小時

4.      少吃一碗飯

精彩內容試閱：

★天天做運動為何體重還是減不下來？：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=296&f_SUB_ID=1402&f_ART_ID=502950

★搞懂神奇數字才能輕鬆瘦：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=296&f_SUB_ID=1402&f_ART_ID=502951

請以「回覆」的方式發表迴響，我們會從中選出十位幸運兒，可以獲贈《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答》一書。

活動時間：即日起至2014年 4 月 20 日24：00止。以「回覆」時間為準。

得獎名單公佈時間：於2014年 4 月 25  日在「寶瓶網誌」公布得獎者名單，屆時請得獎者於2014年 4 月 30 日（逾時請恕不補寄）前e-mail至aquarius@udngroup.com，回覆：得獎暱稱、收件人姓名、地址及聯絡電話以便寄送贈書，謝謝！

寶瓶文化將統一寄出您的贈書。(寄送限台澎金馬，得獎者人若在海外，可先寄送台灣親友！)

‧主辦單位：UDN網路城邦、聯合電子報、寶瓶文化