繞著[心經]轉－76觀瞋4

如此重複練習

從一次觀到瞋

到很容易觀到瞋

再練習日常生活中也觀瞋

在日常生活中生氣時當下就能知道！

繞著[心經]轉－77觀瞋5

脾氣好不生氣  怎麼辦？

容易緊張的人就觀緊張！

容易焦慮的人就觀焦慮！

容易憂慮的人就觀憂慮！

容易興奮的人就觀興奮！

不一定要觀瞋

只因瞋較明顯

製造的煩惱較多！

由瞋開始觀！

繞著[心經]轉－78觀瞋6

觀到了又怎樣？

看著它看怎樣！

發現的時候是在「發現」！

發現夠久就不生氣！

還在生氣？

看著它看怎樣！

發現的時候是在「發現」！

發現夠久就不生氣！

如此重複練習

繞著[心經]轉－79觀瞋7

在日常生活中觀得到瞋

就能發現生氣的累積

幾個不如意 不順心 連接發生

會生氣 會罵人

這就是遷怒！

復聖顏回 不遷怒 不二過

不遷怒 就是半個聖人！

繞著[心經]轉－80觀瞋8

要不生氣幾乎不可能！

外表不生氣 笑在臉上

1.    x在心裡

2.    悶在心裡

3.    控制得好

已不生氣

1.    自己知道！

2.      自己不知道！

3.      下過苦工！

4.      將生氣時有當場發現、降伏、轉移的功夫！