引用文章吃出好健康～膳纖熟飯試吃計畫（開動）

「膳纖熟飯」試吃計畫順利進行到第三日，今天的健康值～

體重：　血壓：

體重數值看起來沒有什麼改變，不過血壓值就挺漂亮的，高血壓的部分下降了一點，才第三天繼續努力吧！加油！！！

今天再搞點新花樣讓自己開心唄！

清炒Ａ菜加一點紅辣椒＜萬綠叢中一點紅＞看起來清爽可口。

再把「膳食熟飯」微波加熱後倒在盤子裡，作成心型模樣.....將已加熱好的方便餐包淋在飯上......看起來賞心悅目更能提升食慾。

今天的午餐吃的是「牛丼」，特別的是＜Ｘ好超市＞獨家品牌的「牛丼」裡面還加了蒟蒻片，口感更好也多了健康的膳食纖維。

飯後來上一顆橘子，去油解膩。

午餐吃了有勾芡的「牛丼」，晚餐的菜單應該要吃得清淡些。

老規矩，青菜一盤絕對少不了，今天熟悉的菜攤老闆趕著收攤所以便宜賣，一盤嫩綠可口的豆苗只花了１５元。

再煎個蒜香豆腐淋上少許香菇素蠔油，香噴噴滑嫩嫩（超市買一盒家常豆腐只要１３元不過還是市場上的板豆腐口感較好也更香）。

飯後水果：一大顆清脆的棗子。

這就是小豬豬「膳纖熟飯」計畫的第三天。午、晚餐。

※南僑膳纖熟飯試吃活動網址：http://omefun.amego.com.tw/