太極拳推手的體會

從正式開始重頭學習推手，在師父的指導下與志杰師兄、志誠師兄、永和師兄等，於每星期六、日下午五點後練習，也已經兩年三個月囉（93/03~95/06），也慢慢體會推手的真正意涵，分享如下：

１．鬆身法學習到一定程度，就可以來學習推手，體會一下跟對方搭手時，會不會不自覺身體用力，以驗證自己鬆不鬆，因為在一般的情況下，對方推自己的身體會有一股潛意識的抗力出現，而練鬆身、學推手，正是要讓這股抗力變成隨順的力道，轉換對方的來力，不與身體相抗，慢慢就能學習如何聽勁。這與做人處事的道裡是一樣的，以仁為本，不與人爭。

２．學推手一樣有規矩，還未熟悉推手就開始定步雙手推這是不理想的，得先從定步平圓推法開始，再來學習立圓推法，練純熟後，進一步的雙手自由推等等。另一點就是，這樣的推手練習是屬相互餵勁，一定是相互信任，不以發勁為主，凡事點到為止，並且不發冷勁（會在無意間傷到對方），而發長勁，這樣練習才有功效出現。另一方面，習慣了推手的動作後，可以嘗試著閉起眼睛來推，這樣聽勁的感覺又更為明顯，但初時要克服心理的恐懼，利用全身的每一部份來感應對方的來力，不在於怕被推出去，只在於學習如何放下自我，這對於克服我執及貢高我慢是很有幫助的，因為不害怕之後，就能在互推的過程中習得鬆沉，並找到彼此往來的中定點。

３．每個人的屬性不同所善用的優勢與死角也不同，以跟志杰師兄推手來說好了，師兄他熊腰虎背，外形如史蒂芬席格般壯碩，還沒推，看到都會怯場，其優勢是他的力氣大，強硬的與他比拼力氣就一定會推不過他，身材中等的我，只能乖乖的鬆化來勁，從腰腿方面鍛練著手，來勁大就分化，找尋其中的空隙，及不鬆的點尋求突破。這與兵法中所說知己知方能彼百戰百勝之理，不謀而合。

４．推手慢慢熟捻之後，因為心性互通，兩人在互推的過程能將自身的負能量帶出來，並可相互療傷，快慢之間的轉換同時也是增長彼此的內勁，這麼推手是一件很愉快的事。

５．總之，太極拳推手是一種在動靜之中，練習觀照自我的方法，對於修行有莫大的助益。

以上小小體會，如有不足、謬誤之處，請另行補充，並加以指正，謝謝…..^^

奕真合十 95/0706傍晚

※再由師父的明日報道玄之門轉貼回來這,重新再看,別有一番體會...