攝取高能量食物，身體會維持高能量。攝取低能量的食物，會使你疲倦和情緒低落，同時加速老化。什麼是高能量食物？第一個條件是污染少，食物不含化學添加物、防腐劑、農藥、高脂肪和腐化細菌。第二點是自然、新鮮、沒有加熱加工的食物。第三點是由肥沃的土壤種植出來的有機農產品，沒有被過多的化肥、除草劑和農藥破壞。

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