選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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心寬天地寬，心安處處安 心柔2020-07-06情感文章 不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。開心或者不開心，城市都沒有工夫等，你只能銘記或者遺忘，面對並且接受。人總是在閒逸的時候... 不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。開心或者不開心，城市都沒有工夫等，你只能銘記或者遺忘，面對並且接受。人總是在閒逸的時候，容易多些愁緒，殊不知，這世上，只要身體健康，沒有什麼是大不了的困難。 生命就像是一朵繡花。從底下看，總是一堆亂七八糟的走線，然而從上面看，卻是一朵盛開的美麗花朵。而我們，便是這生命的作者，又何必給自己撰寫那麼難言的劇本？ 不要在意別人在背後怎麼看你說你，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。優秀的人總能看到比自己更好的，從而樹立全新的目標；而平庸的人總能看到比自己更差的，倒也是容易滿足。其實，只要不是不求上進。知足常樂也是好的。 給自己一份好心情，讓微笑時刻掛在臉上：給別人一份好心情，讓生活也對我們微笑。千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高夀，高夀不如高興。 淡然的姿態，泰然的處事，不爭不嗔，不怒不怨，學會低調，懂得藏拙，大智若愚，韜光養晦，這未必不是養生的最佳境界。所謂不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。 不論當下處於何種狀態，倘若無法改變，就說服自己欣然接受。嘗試著欣賞你目前的環境，愛你目前的生活，在無意義之中去尋找意義，在枯燥之中去發現樂趣。你要知道，歲月流逝，不慌不忙，開心一天，不開心也是一天。 累的時候，就緩一緩，每一次一休息，都只是為了更有力的重新起步。痛苦中不呻吟，貧困中不埋怨，失敗中不頹喪，打擊中不屈服，生命才會鏗鏘有力。 人們常說，信念是一個人的精神食糧，然身體，卻更是革命的本錢。有什麼別有病，沒什麼別沒錢。缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康，一切就都會失去意義。房寬地寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。房子修的再大，也是臨時住所，人生百年，最終卻只有那個小木匣子才是永久的安身之家。不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安。 或許，人的一生可以忽略很多事情，但最不該忽視的，就是健康。運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。今天你沒有時間為健康投資運動，明天你可能就會有時間感受失去健康的苦楚。智者要事業不忘健康，愚者只趕路而不顧一切。 不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康，更是因為他們不明白健康的可貴。生命在於運動，大家都知道，運動是健康的投資，長壽是健身的回報。相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量的運動，愉悅的心態，才是身心俱健的基石，更是千金難買的財富。 忙時井然，閒時自然；順多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧則淡然，貶則泰然。心態是最好的年輕態，健康品。樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴而終。天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。花美，美在絢麗；人美，美在健康。 給自己一點時間，放緩一下前進的腳步，體察一樣你最重要的身體，是否需要你的慰問與關懷。你若愛它，它必惜你；你若護它，方保康健。切莫等到健康欲別，才恍然覺得，原來它才是最值得追尋和擁有的重中之重。 時光，因愛而溫潤；歲月，因情而豐盈；生命，因努力而繁榮；生活，因健康而絢麗。只有我們經歷著，珍惜著，感念著，也養護著，日子，才能一天天幸福著，也快樂著，生動著，也充滿活力著...... 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字治癒文字生活文字 願你去愛一個同樣愛你的人 不要因為一點錯，就忘記對方所有的好 你可以普通，但絕不能平庸 你一個人過的還好嗎？ 人這一輩子，一定要認識這樣一個人 不隨意評價別人的生活，是一種修養