逗陣團這學期最後一週，是學期初因講師生病了而延到期末的兩極工作坊～

課前準備：

1.檢視自己的特質，至少寫出30個(好像很多，其實如果你真正的了解自己、常和自己對話，其實不多啊！)

2.檢視自己寫出的特質，試著分類，將兩兩相對的圈出來

3.為那兩極的特質命名

兩極體驗之一：

1.檢視自己的特質，有沒有那一個是你自己”不喜歡”的特質？

2.兩人一組，外加一張空椅，兩人輪流，一位先當主人、空椅即代表著主人不喜歡的特質，另一位當諮商師

3.主人先坐在空椅上，把自己當成是那個特質，對主人說話(諮商師的工作是聆聽，如果聽到特質對主人說話的態度，變成是主人自己在說話時，就要提醒「你是那個特質喔！你什麼時候會出現在主人身上？你出現時會如何影響主人？你覺得自己對主人的幫助是什麼？」)

4.主人回到自己的位子，就剛才所”聽到”特質對自己說的話回應，直接對那特質說，最後試著謝謝那個特質。

老師：這個練習與自己不喜歡的特質對話的過程，為的是讓自己明白，我擁有這個特質，成為特質的主人，去接納以及掌握它，而非被它掌控…喜愛你的特質，才能夠控制它

是的，那最簡單，卻又最不容易處，就是

覺察與接納

你就與自己同在了

……