背景音樂: The Lonely Shepherd

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https://youtu.be/B4f1syXkTiM

職場退下後，感覺日子少了許多「同事互動」，每天見到朋友臉孔的數目，急轉直下，心情鬱卒。從兒子那邊學會了加入「臉書」社群網站，情況才大為改觀。

從邀兒子及親友為臉友出發，慢慢「拓彊 擴土」，一年半來，老頭個人「臉書小站」規模遂漸茁壯，參加排舞協會後，朋友聯結迅速發展，如今人數已經破百！

不知不覺的，每天沈浸在欣賞及回應好友們上載的相片、影音及訊息的時間，佔了日子的一大部分... 

有天晚上，老婆輕聲細語的拋來一句:「老公啊~最近報導 Facebook 正在全球影響 情侶和夫妻關係，你看了沒啊? 」

老頭信心十足，認為自己絕對不是，一頭栽入「天上掉下來的禮物」懷抱內的那種人，但最近耗在臉書上的時間太多，也是事實。身邊傳來愛的訊息，雖輕描淡寫，實在也不能掉以輕心，心虛自問：「我到底多久，沒有飯後陪她看韓劇了?」

記得年青當工程師時，公司老板吩付抓蟲(Bug)，老頭都是全力以赴。現在，自家老板降旨，給了題目了，能掉以輕心嗎?

坐而想 不如起而行，馬上認真檢討，計劃如何落實，避免「臉書和我」在生活中，可能產生的牽扯。

帶著工程師抓Bug赴湯蹈火的精神，趁2011年的開始，下定決心，對書臉「禁慾」一個月；也就是，上臉書時，只默默的看，去除按"讚” 跟“回覆留言”的慾望。

老頭在臉書公布決心，測試「坐懷不亂」的毅力，並稱這「自我挑戰」的過程為「半套臉書自閉」功，發心在練功期間，陪老婆看韓劇，順便印證坊間所傳的 “Facebook又叫「非試不可」沒它就「非死不可」” 是否真實!

「閉關」的第一天早晨是立竿見影，按老習慣:

-起床、下樓、開電腦
-為小狗兒子 奉食
-開前門，取報紙放餐桌上
-瞥一下老婆在廚房 ，專心切水果的背影
-偷偷走到客廳，開電腦，掃一下股票

因為不能在臉書上 “like” 及 “comment”，略過臉書，不去享受好友們，昨晚夜深拋下的 「酸甜苦辣」智慧。

-回餐桌全程陪老婆吃早餐，送老婆出門上班，開始一天退休單獨在家的挑戰...

老頭臉書朋友，臥「虎獅」藏「龍鳳」：

有相夫教子的家庭主婦、照相師兼即興作家、小阿基師/小傅培梅、西洋/國語歌手、小江蕙 小金庸 小張大千 新李小龍，當然也少不了熱中服務社會善心人士；這些科學、文學、攝影、藝術、舞蹈、音樂、經濟教育評論、樂山樂水旅遊等臉友，雖不一定專業，但絕對是各伺才華洋溢！

臉友們看了老頭分享的「訣別書」，有人驚奇，有人失望，有人耽心，有人認為老頭別有新歡，找藉口。

那天排舞下了課，还被敎練叫去「個別談話」，挑戰的說:「那是不可能的啦，也不公平，那有只聞不問，只收不授的?」

有位居住外州的年輕小姊頭，以好友的身份傳來message 訓示:「... 真正的節制，是身在其中，不為所動，而非遠離吸引...」

排舞助教練，也以過來人的姿態指導:「您的自閉大計，比起我的禁食減肥發願，絕對是難上加難，不可能成功的啦! 」這，開門見山的忠告，讓老頭差點心志動搖，因為她是很用功看臉書的小前輩。

除此之外，興師問罪之留言，不勝枚舉，就是沒有留言，稱讚鼓勵的！ 老頭練「半套臉書自閉功」期間，充滿了動搖意志的「威迫利誘」....

自閉第一週。眾好友新發表的「如詩如画」相片，讓人動心不說，年底從越南渡假回來的一對好友夫婦，推出了一系列的「美食美景」相片，活色生香，加上生動的解說，讓人不得不想上「書」讚美，手癢難熬！

還有目睹朋友喜事，無法表達賀意，罪惡感十足。想到江湖老大不幸坐牢、兄弟好友婚喪喜慶等，即使身不由己，都要設法禮到義到。

老頭忍不住，努力的思考漏洞，羣找其他途徑，偷偷傳情...

老頭發現臉書考慮週到，除了 "like” 和 “comment” 外，提供多方管道，讓好友們表達意見交流，就偶而利用這些管道，解決一時之需；但大部份時間都有是執著的「看著書上的臉 不言不語」勇敢入定！

俗說，物質享受「由奢入儉難」。在「閉關」期間，老頭深深的體驗到，心理需求「由開放到收斂」更難！

天天目睹眾好友們在臉書上 "like" 和 "comment" 滿天飛揚，老頭想 "like" 不能 "like"，想「說」又不能「說」，如坐針氈！ 

Honestly, 練這「半套功」比練「全功」難，感覺就像躺在床上的「半植物人」，有知覺，但無法說話，對周遭一清二楚，但就是有口難言！

原本想應用「陪老婆看韓劇」的策略來「遠離誘惑」，结果這招數很快就不靈光，why? 老頭天生好問，老婆兩三下就發現，看韓劇身边少掉一個嘮叨不休的人，还是比較好，一個星期不到，就慫恿老頭趕快回去重溫「臉書的舊夢」。

總之，不到兩個星期「自閉」就破功，老頭只好硬著頭皮在臉書宣佈「活過一甲子 未能堅持到底 坐懷不亂;無顏見江東父老 只好回來會臉書弟妹！」

網路速度飛快，沒几秒鐘，外州的那個小姊頭立刻傳來哲理訓示:「大哥 自己已是父老之年，對自己負責就好!」

臉書實在帶給老頭「多姿多采」的退休生活，常以正面方向去看它，何況偶尔老婆也會上線，不是在家獨樂樂…

有對人人稱讚的恩愛夫妻，下班晚餐後，各就各位，面對面的在電腦螢幕上，利用 Facebook 享受心靈溝通。聽說夫妻在線上談天，不必大眼瞪小眼，氣氛和協，容易表達感情，增進生活情趣！

說實在的，老頭和兒子們的關係，也是透過臉書的橋樑，很快的從緊張的「父子」關係昇華成輕鬆的「朋友」關係。

今天臉書己不是年青人獨佔的社群交流工具，爱好者的年齢有遂漸爬升的現像，据说 55歲以上的使用人數，已快超過一千萬人！

朋友的媽媽跟老頭投訴，說:「兒子他，夫婦倆，每天晚上讀臉書...」老頭聽了驚奇，一位快到八十歲的長者也知道臉書，於是就問她:「您怎麼知道，他們在讀臉書?」

老人家回答:「我怎麼不是知道，看他們眼前的螢幕，尪仔 汐咧汐咧(台語:彩色的人頭 一閃一閃釣)，我就知道又在迷臉書！」

哈! 臉書就是有這種力量，影音隨著文字擺在你面前歷歷如繪，不分年齢，讓你不得不愛死它！相信 戰後嬰兒潮一代，漸漸退休之後，銀髮族使用臉書的人數和年齡層，一定會急速向上爬升。

縂而言之，這次的「半套臉書自閉」計畫雖功敗垂成，但老頭從中，得到好多智慧。

老友相聚圍桌而坐，談到高興，大家就爭先恐後想發表意見，有時都要舉手才能等到講話的机會；有了臉書就不同，看了朋友發表文章資訊，產生共鳴時，無時間限制，隨時能加入戰場，實在是完美的聊天室。

藉由這次的「自閉」訓練，老頭体認了它是生活中不能沒有的東西，所以要健康的享受，一定要學習自制，不能流於沈迷!

還好，老頭子上臉書，不玩 game 沒有連續長時間沈迷的狀況。

高中好友送來過非常實用的經驗，他說:「看FB就和吃滿桌的小點心一樣，每樣都想嚐一口，但你的胃口再大，也不可能一下都吃完，可留著點明天或後天再嚐呀!」

家庭三十多年摯友，也曾感觸的說:「這一年來，我也一再提醒自已，不要太沈迷臉書，容易 "玩物喪志" ，但想想自己六十幾歲，花甲之齡，什麼雄心壯志也所剩無幾，能找到一個自娛又娛人的平台，很開心的… 」「唯一要注意的大概就是 "Time Management" 的問題罷了？」可真是「一針見血」！

臉書，給喜愛創作的人，提供一個免費的「泛全球」發表平台。平心而論，創作的最終意義在於「能夠讓它廣泛分享，在我們住的環境，製造正面的效應，好的創作，分享的愈廣，正面效果就越大。」

臉書的全球普及，已經使它超越傳统「口傳、書信、媒体」，成為最有效率的傳播工具。像臉書這一類的社群網站，快速的在變成大眾交流基本工具，不參與是很可惜的。

只不過，像任何工具一樣，運用不當都會「適得其反」。個人訊息在社群網站的傳播「無遠弗屆」，參與者發表訊息時，一定要隨時注意尊敬朋友，為自己和朋友保謢隱私。

結論是，不要拒绝臉書，沒臉書不會「非死不可」，但「非試不可」！登記帳號後，切記進入「帳號設定」和「個人隱私設定」，遂項不落的細心瞭解，並在各項設好您的底線。

臉書上的活動最普遍的是由「轉載」和「個人自述」出發，再藉著 comment 進入閒聊。老頭在臉書做 comment 時，常勉勵自己:「發文確忌用傷害性文字，要誠懇直爽而不缺幽默;接受朋友的分享時要心存感恩，善解與寬懷. 」

練「半套臉書自閉」功期間，老頭最感謝臉書好友們，容忍他「只收受 沒付出」的自私，沒有把他從好友的名單中消除de-friend掉，讓他出關後，繼續享受朋友們的分享與跟他們說話的機會，感恩！