(圖：東華大學校景/ 女兒攝影作品)

最近，大家都在關心日本這次大地震的消息，透過各種傳播媒體，密切關注……。

連日下來，難免情緒會受到影響……。

不妨暫離媒體新聞，到戶外運動運動，或作其他休閒娛樂，紓解調劑一下身心。

如果情緒受到影響，而出現焦慮、緊張、胸悶、欲作嘔、飲食不下、食欲減退、腸胃不舒，甚至頭痛、失眠……等情形，今依《醫方集解》書中方劑，提供兩帖藥方，及自在老師調配的養生茶飲等，供調理參考：

﹝加味逍遙散﹞

配方(參考劑量)：

當歸三錢、白芍三錢、茯苓四錢、白朮三錢、柴胡五錢、甘草兩錢、牡丹皮二錢、山梔二錢、乾薑一錢、薄荷一錢，水煎服。

功效：

疏肝解鬱、清熱涼血、補肝養血。可紓解情緒壓力症候群。

注意：

此方適合身體較虛之人服用，如有脾胃虛寒容易腹瀉者，可將「牡丹皮」、「山梔」二味藥除去，是為原始「逍遙散」方。此方可服用三至五天，症狀改善即可。

﹝七氣湯﹞

配方(參考劑量)：

半夏四錢、厚朴三錢、茯苓四錢、紫蘇二錢，另加陳皮二錢、甘草兩錢、生薑三片，水煎服。

功效：

行氣開鬱，治情緒引起之胸悶、作嘔、喘咳及相關症狀等。可紓解情緒壓力症候群。

注意：

此方適合身體不虛之人服用。可服用三至五天，症狀改善即可。

﹝玫瑰薰衣草茶﹞

配方：

玫瑰花、薰衣草、薄荷葉，各一小撮（玫瑰花要剝碎才出味兒 ），用熱水沖入壺中，再拌入適量冰糖， 幾分鐘後，就可以悠閒的品嘗了。 

功效：

玫瑰花可以調理情緒、行氣疏鬱、調經美容；薰衣草可以通經絡、紓解肌肉緊繃 ；而薄荷則可以開鬱除煩、清熱解毒、提神醒腦。 

注意：

方中有玫瑰花，會促進腸胃蠕動、幫助排便，故飲後會有排便增多或短暫腹瀉情形，此為正常排毒現象。如有持續腹瀉情形者，請暫停飲用。

──中醫專業 自在老師撰

（文章與照片有著作權，未經同意請勿轉載）

◎以上中藥配方已收錄於自在老師的養生書《浪漫禪風養生帖》：

http://tw.myblog.yahoo.com/tztzai/article?mid=638&prev=1135&next=1281