國泰綜合醫院皮膚科  俞 佑 醫師

炎炎夏日將至，您做好準備了嗎? 眾所周知，陽光可以造成曬紅、曬黑、曬傷、老化與致癌等等皮膚的傷害；但您知道嗎，陽光也可以傷害您的頭髮！假如您去海邊或游泳池戲水，海水中的鹽分與泳池中的氯氣也可以造成頭髮的損傷。假如不好好預防和及時處置的話，很快頭髮就會變成枯槁的一堆乾草了呢！除了外觀上看起來失去潤澤與光華，陽光中的紫外線可以用「把整根毛髮煮熟」來形容。最明顯的變化可以發生在染過的頭髮上，這些染上去顏色會褪去，漂白，變黃。即使是沒有染過的頭髮，紫外線會讓頭髮變乾，且讓表面變得粗糙。

毛躁(Frizz Factor)

頭髮會變得毛躁，成因是由於乾燥的頭髮會吸收空氣中的水氣，造成頭髮中央的髮幹膨脹，進一步引起頭髮表面的角質龜裂。這些毛躁的頭髮會往四面八方亂翹，造成整理上的困擾。

游泳造成的傷害(Swimming Damage)

游泳池當中都會加入消毒用的氯氣。這些氯化物會損耗毛髮上天然具保護效用的皮脂，進而造成頭髮的傷害。金色頭髮的白人更容易因為銅離子或其他泳池中的化學物質結合到毛髮的蛋白質上面，形成綠色的古怪色澤。

在海水中游泳則有不同的機制造成頭髮傷害。海水中的鹽分濃度較高，相對來說較頭髮高張，會把毛髮和皮膚中的水分拉走，造成頭髮的乾燥性傷害。

健康與美麗兼具：夏日髮型的小撇步

(一)在夏天開始之前，來剪個清爽的髮型吧！

夏天的頭髮生長速度確實會比較快，主因是在晚春和夏天的時候，有較多的毛髮處於生長期。剪個清爽的髮型，對於維持適度的清潔也很有幫助。

(二)注意頭髮的防曬

夏天的時候，最好每日適度的使用含有抗紫外線成分的護髮產品。這些產品可以是噴霧、凝膠或乳霜。具有抗紫外線成分的產品可以減少陽光對毛髮的傷害，也可以減少染過的頭髮褪色的情形。假若要在戶外長時間活動的話，應該戴一頂帽沿較長的帽子，不僅可以保護頭髮，也可以同時保護頭皮和耳朵受到太陽曝曬，減少皮膚癌發生的機率。

(三)在開心地跳下水之前，先將頭髮打濕吧！

假如打算要去泳池或海邊游泳，建議您先將頭髮用清水打濕，或用潤髮乳保護起來。如此一來，頭髮就不會吸收過多的海水或泳池中的化學物質。游完泳之後，也建議儘速將您的頭髮用清水沖洗乾淨。假如您去的海邊沒有淋浴設備，建議您可以自行攜帶一小罐裝滿清水的噴霧器，以便在海泳後將頭髮洗淨。

(四)使用較具保濕能力的洗髮精和潤絲精

夏天到了，由於頭皮分泌物和汗水必然增加，您一定會想要增加洗頭的次數。建議您除了適度洗頭之外，也可以一週使用一次洗淨效果較強，可以帶走多餘分泌物和汙垢的洗髮精。不過，充分洗淨後記得要用潤髮乳將頭髮保護起來。

(五)減少使用加熱性的美髮器具

一個禮拜至少有一到兩次讓頭髮休息的時間，暫停使用包括吹風機、直髮器(flat iron)、捲髮棒(curling iron)等等加熱性的美髮器具。美髮師建議，其實只要在晚上洗完頭髮後將頭髮梳成一個髮髻、編成辮子或紮成馬尾再去睡覺，第二天早上醒來，就可以擁有一頭「海灘風」的大波浪髮型了！

(六)改善毛躁大作戰！

頭髮本身的健康程度以及平時的保養，是改善毛躁的不二法門。除了一般的潤髮護髮之外，美髮師建議可以考慮加一兩小滴抗毛躁油(anti-frizz oil)，讓頭髮表面更加平順有光澤，不過，別加太多唷！ 正如前面所說，在台灣這種亞熱帶高濕度的國家，頭髮自然會吸收空氣中的水氣造成或多或少毛躁的情形。所以，選擇一個清爽不要太繁複的造型，來面對又濕又熱的炎炎夏日吧！

(版權屬作者所有，轉載請註明出處)