產後心情不好、抑郁怎麼辦

我曾經治療過多位抑郁症患者，小到十幾歲，大到五六十歲，都很快好轉或痊愈了。

當時其中一些嚴重的，隨時都有自殺的傾向。我治療的方法就是通過食療補足血液，多吃易於消化、高能量的食物，如大量地吃海蝦，多吃牛肉、鱔魚。

不吃瀉氣的蘿蔔、山楂，停掉所有寒涼的食物及水果，並且用10根清艾條熏全身的方法，快速祛除身體內的寒濕，並疏通經絡，可以說對每個病人效果都非常顯著。

多在10天左右，病人的情緒逐漸地放松、開朗起來，以後只要長年堅持注意不吃寒涼瀉氣的食物，多吃性平、性溫的食物，少做腳部及腿部的按摩，病人都能從抑郁的狀態中走出來，而且不再復發。

一位女士因生活中的嚴重變故，長期失眠，心情極度抑郁，到處治療不見效果。

當我第一次見到她時，她那睜得很大、直勾勾的眼神露出的是驚恐，她坐下來時雙手握拳抱在胸前，全身都很緊張。可經過我3個小時的全力調理後，病人緊張的雙手放松了，眼神自然祥和了，眼睛也能隨時轉動，不再死死地盯著一個方向了。

每一個抑郁症、強迫症的患者所表現出的常人不能理解的舉動，都不是他們想不開、小心眼、愛鑽牛角尖造成的，而是他們的身體虛弱、氣血兩虧，身體內寒濕重造成經絡的淤堵而引發的。

只有從根本上改變他們身體內的狀況，祛除身體內的寒濕，讓充足的血液滋潤他們的身體，內部各臟器功能自然運轉正常，而精神也會變得祥和、寧靜，思維也會隨著發生變化。

這種由內往外的變化不是西醫的藥物、也不是心理療法能達到的。

現在由於人們吃反季節的蔬菜、水果較多，又貪吃冷飲，運動又少，這很容易使人們身體內普遍寒濕重，經絡不通，身體素質全面下降。

而孕育孩子的過程要消耗母親很多的血液，俗話說“一個孩子三桶血”，孩子在母親的腹中是完全依靠母親的血液喂養大的，整個孕期就是一個耗血的過程；生孩子的過程中又會流不少的血，又是一個耗血的過程；乳汁同樣是母親的血液，這也是一個耗血的過程。

所以在孕育孩子的過程中，母親的身體付出了太多的血液，只有加強營養、注重營養，多吃高質量的補血食物，才能及時補足血液，才能保母子的健康。

現在的產婦患抑郁症的比例越來越高，這就是人們不懂及時補血的重要性，極易造成產婦身體內各臟器的供血不足、功能下降、體質虛弱，再加上她們體內寒濕重，又會渾身這疼那痛，直接影響了睡眠質量。

睡眠質量不能保證，很多人的精神、情緒就會變壞，就是正常人幾個晚上沒好好睡覺，思維都會出現混亂，更何況是身體在經歷了重創、極度虛弱的產婦，睡覺不能得到保證，睡眠質量極差，某些產婦的精神就易出現混亂以至崩潰。

所以只要是在孕期食療運用好的，不挑食，能吃能睡的孕婦，也很少在產後患上抑郁症。

如果產後能及時補上高熱量的補血、補腎的食物，不吃寒涼的食物，身體能很快恢復，也不會發生產後抑郁。

如果發現產婦的情緒出現變化，或身體出現變化時，如睡眠不好，人總感到疲憊、無力，而且容易頭痛、腰痛乃至全身痛，情緒低落、容易流淚，無心裝扮，胃口變差，飯量逐漸減少，甚至最後連照看嬰兒的熱情都沒了，這時家人就要趕緊進行調理了。

按照書中介紹的產婦的食療方法去吃，停掉一切寒涼的食物、水果，慢慢就會發現，隨著身體內血液的充足，產婦體能漸漸恢復，睡眠質量慢慢提高了。

而隨著產婦氣血的補足，母親的乳汁質量也大大提高，小寶寶吃了母親高質量的奶後，最明顯的反應就是睡眠好，睡眠時間長，這樣反過來又給母親減少了壓力、增加了休息時間。

這種良性循環一旦建立，只要長期保持，母子二人都會身體健康並且心情放松、愉快。

摘錄自民間奇醫馬悅凌個人官方網站