男性朋友想要「性福」，不可忽視前列腺對身體影響。據調查，有超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。如長時間騎單車、吃紅肉、抽菸喝酒等，都可能提高罹患前列腺癌風險。專家和醫師列舉防範前列腺癌的十大撇步。

股神華倫巴菲特、南非前總統曼德拉、法國前總統密特朗等都難逃罹前列腺癌魔掌。針對英國皇家薩里郡醫院前列腺疾病專家克里斯托弗伊登的研究及北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超和南京軍區總醫院男科副主任醫師商學軍的研究與建議，列出前列腺的十大危險因素。

一、長時間騎車：長時間騎自行車，身體與硬車座間摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎車不宜超過半小時，可採行散步、跑步、爬山、游泳等運動。

二、超重：超重越多，體內的睾丸素水平越高，更易誘發前列腺癌。超重者應積極鍛煉，改以游泳等負擔較少的運動，減下多餘贅肉。

三、吃紅肉：經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險增加12%，因紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。建議前列腺癌患者，應忌食辣椒，少吃生薑、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

四、喝酒：每天喝高濃度酒超過50克的人，罹晚期前列腺癌的機率是不飲酒或的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，對消化系統、神經系統、代謝系統造成很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排洩。

五、久坐不運動；長時間坐著辦公的人相較於常走動的人來說，患前列腺癌的風險會增加30%。專家提醒，久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態，更易誘發前列腺炎。建議久坐者，每坐一小時後站起來活動約8到10分鐘，也可試著快走。

六、睡眠品質不佳：睡眠不好的人罹前列腺癌風險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍。專家表示，睡眠不好，人體抵抗力和免疫力會下降，前列腺易受細菌侵襲，如經常熬夜與抽煙菸喝酒、上網、久坐，危害會更大。

七、抽菸：抽菸者的前列腺疾病患病率比不抽菸者高1~2倍，因菸草中含有的化合物多達1200餘種，絕大多數對人體有害。

八、性生活不規律：初次性生活發較早，性生活過於頻繁，縱欲過度或者長期禁欲，會增加前列腺疾病發病率。

九、身高太高：個子矮的人與其身高超過30公分的人相比，前者患前列腺癌的幾率小19%。醫師建議，個子高的人需更加留意前列腺健康，並定期體檢。

十、：遺傳：研究發現，如直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病，患病機率增2~3倍。專家建議，45歲以後，要定期進行前列腺檢查。

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