網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
台灣人大腿骨折率 亞洲第一
2012/08/26 16:19:12瀏覽167|回應0|推薦0

骨質疏鬆對國人的健康威脅不容小覷,中華民國骨質疏鬆症學會檢測發現,50歲以上民眾,每四人就有一人有骨質減少、骨質疏鬆的問題。 從大腿骨骨折發生率來看,台灣居世界第九,更是亞洲骨折風險度最高的國家。

統計對1萬7000多名、50歲以上民眾檢測發現,僅有24%骨質正常,超過七成有骨質減少、骨質疏鬆的問題。同時以大腿骨骨折發生率來看,台灣居世界第九、更是亞洲骨折風險度最高的區域。

45%骨質減少、31%骨質疏鬆

骨鬆學會於2008年至2011年派出骨質密度檢測巡迴車,在全省北、中、南、東,及金門地區,對50歲以上的骨鬆高風險群民眾,檢測骨質密度,共有1萬7035名民眾受檢,發現僅有24%骨質正常,並有45%骨質減少、31%骨質疏鬆,同時男女骨鬆比率差不多,顯示不僅是婦女,中老年男性也要小心骨鬆問題。

骨鬆症學會監事黃兆山說,大腿骨骨折是骨質疏鬆的重要指標之一,本周末舉行的亞太地區骨折風險評估學術研討會,也以大腿骨骨折的發生率排名,畫出「骨折地圖」。

發現台灣人的骨折風險在世界約排第九位,更是亞洲骨折風險度最高的區域,高過香港、日本、澳洲、韓國、大陸等地。黃兆山說,雖然可能是跟台灣健保的就醫資料詳實登錄有關,但仍是一項警訊。

為了找出高風險的骨折民眾,及早預防,學會已發展出屬於國人的骨鬆骨折風險評估工具 (FRAX),經回答體重、身高、年齡、骨密度等12個簡單問題後,即可計算出個人未來10 年內,全身或髖骨骨鬆性骨折的機率。

當全身骨鬆性骨折機率超過10%、或髖骨骨鬆性骨折1.5%就要注意,當分別超過20%或3%時則應積極治療。網址是http://www.shef.ac.uk/FRAX/tool.jsp?lang=cht,或者iphonene的使用者可上網購買app下載運用,希望民眾多評估自身風險。

【2012/08/26 聯合晚報】@ http://udn.com/



存骨本!快走、跳繩、爬山最有效

50歲以上民眾,超過七成已有骨質流失問題,醫師也建議,儲存骨本、減緩骨質流失,要從年輕時做起,40歲以下多運動,簡單的跳躍、快走、跳繩都可以改善骨密度,年老時跌倒的風險較低。

骨質疏鬆症學會監事黃兆山表示,除了從飲食中補充鈣質,也不要怕曬太陽,以攝取維他命D,幫助鈣質吸收。更重要的是,從孩童開始,最好養成規律的運動習慣,強化肌肉力量。因為只要筋骨不活動,例如長期臥床休息、石膏固定等患者,很容易導致骨質流失、肌肉萎縮,幾周之內就會增加骨折風險。

黃兆山說,要增加骨密度也要選對運動,騎腳踏車、游泳無法改善骨密度,必須是荷重的有氧運才能幫助預防骨鬆,對於年輕人,跳繩、慢跑是不錯的選擇,或是每周3到6天,每天跳躍約50次,離地約8公分,以及每周3天,每天45到60分鐘的快走。

但是對於評估已有骨折風險或是老年人,則應避免跳躍、以及脊椎前彎、搬運重物,降低脊椎發生壓迫性骨折的風險。建議維持適當體重、並且選擇爬山、快走,以改善肌力和平衡感。

由於骨鬆引起的骨折,會導致患者臥床、提高死亡的機率,因此黃兆山也說,老年人最容易跌倒的地點是在家中的臥室、浴室,最好要加裝適當的扶手、磁磚要止滑,減少意外發生。

【2012/08/26 聯合晚報】@ http://udn.com/



全文網址: 存骨本!快走、跳繩、爬山最有效 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7320603.shtml#ixzz24dYIbVyJ
Power By udn.com
( 知識學習隨堂筆記 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=KNMMM7927&aid=6768800