過年總不免會稍打亂平日的飲食與運動習慣，昨日總結九天體重上升0.6公斤，還在「預算內」，有自信三天內應可回復過年前的體重，而這個自信卻來自過去十五年來的腰圍演進史。

大學期間喜愛運動且曾多次參加北區大專盃運動會田徑比賽，所以總是維持172公分、60公斤、26腰的身材，畢業後三年也都還算能維持原樣，但27歲至38歲12年間腰圍也與年齡「神奇的完全並駕齊驅」，或許是衝刺於工作、或許是沒有運動時間、或許是自己找藉口，但當定期體檢的「紅字項數」跨越20項時，我不得不告訴自己該正視自己的健康了，憶起26歲年輕時每天跑步10,000公尺是家常便飯，但38歲時跑步竟無法跨越100公尺，雖然38歲時自己在職場的衝刺也超越了自己設定的目標，但終於讓我「覺醒」健康是所有成就與財富的首位數，於是減重成了自己的最大挑戰，跑步自然是最廉價的減重方法，但為了跨越跑步100公尺竟耗費我半個月的時間以堅強的意志克服，但之後跨越300公尺、500公尺、1,000公尺、2,000公尺、3,000公尺、5,000公尺卻進步神速，近一年來每週四次以27分鐘完成跑步5,000公尺成了例行公事，並且每天與Jenny健走6,000-9,000公尺也成了真正的習慣，如此的回報是在40歲時腰圍回復到32腰，體重控制在75kg，每半年的定期健康檢查已連續三次「零紅字」，讓我深刻體認一些數字無形操控著生命的起伏。

二年來每天睡前、起床後、餐前、餐後、運動前、運動後都會站上電子體重器，所以已很清楚瞭解每一項前後對體重的影響數，自然就能將影響數成為生活的習慣數據--也就是規律，當然唯一令人較訝異的是抱持對美食寧可食無悔也不願悔無食的我是如何維持現在的腰圍與體重，唯一的解答就是「持續的動」。

15年來從自己的腰圍史得到什麼人生哲學呢？

一、           體重的增減都不是一天造成的，它一定是源於自己的「好習慣與壞習慣」，而種種藉口只是幫壞習慣助長氣燄，好習慣的開始一定要有堅定不移的決心來支持。

二、           事事養成細度觀察的習慣，那習慣就會讓自己產生防微杜漸的慣性，而這慣性就是規律的源頭。

三、           人生本來就是取捨的選擇，可以全糖也可以微糖或無糖，當自己可以接受無糖時，我相信生命已拿到取捨的學分，所以寡欲或無欲是富有人生的修鍊。

四、           健康不只是自己的幸福，更是父母、另一半、子女及公司所更須擁有的幸福。

五、           忙就容易盲，盲就容易病，細思其實人生忙不忙在於自己盲不盲，是自己選擇忙還是盲選擇忙，告訴自己不忙，告訴自己要規劃，有規劃絕對是悠活的必要條件。

六、           「動」是活著最廉價及最幸福的一件事，尤其是闔家一起動。