2019年12月12日  星期四

昨天的體能功課：

伏：85+85下，仰：150下，蹲：150+150下，抬：40×4下，拳：60下。

今天的體能功課：

伏：90+90下，仰：150+150下，蹲：150+150下，抬：40×4下，拳：60下。

伏地挺身居然能做到90下，漸漸逼近在這個單項的高檔。

伏地挺身是我的弱項，最多大約做110下，仰臥起坐與原地蹲立是強項，幾乎可以做任意多下，但，現在感覺，仰臥起坐或許不再是我的強項。

天氣冷，不能跳繩，不知跳繩能跳幾下？

跳繩可以到達永動，一直跳下去，沒有上限，或上限在很高的地方，但這幾年來，都沒有把跳繩跳到永動階段。

腳筋縮得非常嚴重，已經拉不開了。

昨天清晨7點15，送Cesar去機場，他要回墨西哥一趟，禮拜天回來。

車窗一直結冰，影響視線，還好沒走錯路。

回程用風吹擋風玻璃，才清朗。

昨天清晨零下15 度，白天零下5度。

今天白天零下8度。

貓咪似乎有了新的睡覺地點，昨天、今天都有一段時間，根本找不到他。

我隨時檢查貓咪在哪裡，以防萬一把他忘在外面。

Tina傳來照片，719的dry wall已經豎立起來。

我該找一天，去把屋頂的大洞封起來。

天氣冷，根本不想外出。

但不能讓Tina與Ingo獨自面對困難。

PS：晚上試做平板撐，3分31.58秒。