2019年12月3日  星期二

清晨空腹體重63公斤。

白天最高氣溫零上5度。

今天的體能功課：

伏：70+70下，仰：120下，蹲：120+120下，抬：30×4下，拳：60下，繩：450下。

拳：馬步正拳。繩：跳繩。

伏地挺身已經能一次做70下，第二次做也還是70下，表示體能又開始緩慢恢復。

5度的氣溫，令支氣管收縮，跳繩後咳嗽不已。

昨天Tina傳信息說，Benny已經鋪了水泥，也補強了輕鋼架。

晚上去719看，輕鋼架是補強了，應該合Inspector的要求，但是鋪水泥出我意料，一直以為全地板重鋪一層，結果只是把崎嶇的地方補平。

這樣好，鋪水泥讓地板高起來，不是好事。

我的一頂毛線帽忘在719，拿回來。