抗癌保健新觀念(八) - 閣樓上的女人

字體：小中大

抗癌保健新觀念(八)

2010/09/17 11:41:10瀏覽276｜回應0｜推薦21

怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？

1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型
的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又
健康的一種生活型態。