抗癌保健新觀念(十) - 閣樓上的女人

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抗癌保健新觀念(十)

2010/10/27 19:58:28瀏覽250｜回應0｜推薦21

運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐
納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不
從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利
用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。