我們經常聽到：“你總是生病，需要提高免疫力”，“這種XX可以提高免疫力”，感覺免疫力越高，身體越健康。但事實真的如此嗎？免疫力是指機體的防禦機制，機體識別和清除任何從外界侵入的異物（病毒、細菌等），應對自身細胞衰老、損傷、死亡、變性等問題的能力。識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異物”的生理反應。

免疫力是人體自身的防禦機制。是機體識別和清除任何侵入自身細胞的外來物（病毒、細菌等）的能力，應對自身細胞的衰老、損傷、死亡、退化，以及識別和處理突變細胞和病毒感染細胞的能力。在身體裡。 .現代免疫學認為，免疫是人體識別和消滅“入侵者”的生理反應。身體執行此功能的是免疫系統。隨著現代生活節奏的加快、工作壓力的增加以及工業生產對環境的破壞，人體免疫系統的功能降低，各種疾病的發病率呈上升趨勢。

你身體的免疫力決定了你抵抗疾病的能力。你的免疫力還好嗎？如果你經常感到疲倦、傷口癒合緩慢、容易感冒腹瀉、長期抑鬱……這說明你的免疫力很低，需要迅速提高免疫力。

哪些因素會影響免疫力？

年齡因素：

隨著年齡的增長，中老年人的免疫系統逐漸萎縮，加之身體器官功能下降，營養吸收能力下降，中老年人已成為免疫力低下、免疫力高的人群。疾病的發生。

營養失衡：

營養素是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。營養不良或營養過剩都會導致人體免疫功能失衡，讓病毒和細菌有機會乘虛而入。

慢性疾病：

肺結核、糖尿病等疾病會導致人體免疫力下降，給疾病帶來更多隱患

免疫應保持平衡狀態：

保持良好的免疫力對我們來說非常重要。其實，正常情況下，正常人是不需要專門增強免疫力的，因為在沒有嚴重疾病的干擾下，每個人的免疫系統都處於平衡狀態。像成年人一樣，我們的免疫系統已經建立並逐漸改善。成年人想要保持良好的免疫系統，只要盡量保持開朗、熬夜、規律飲食和健康。

免疫障礙

免疫系統較弱的身體容易感染或癌症；異常的免疫系統也會對身體產生有害的結果，例如過敏反應和自身免疫性疾病。

各種原因使免疫系統無法正常發揮保護作用。在這種情況下，很容易引起細菌、病毒、真菌等感染。所以免疫力低下最直接的表現就是容易生病。頻繁的疾病會增加身體的消耗，因此他們通常會出現身體虛弱、營養不良、精神萎靡、乏力、食慾不振、睡眠障礙等表現。生病、打針和吃藥是家常便飯。每次生病都需要很長時間才能痊癒，而且經常反復發生。長此以往，會導致身心發育不良，還容易誘發重大疾病。

免疫力太高

一切都是雙面的，是一把雙刃劍，怎麼強都不為過。如果免疫力過高，人體也會出現異常狀況，可能對體外物質反應過度，即俗稱的“過敏症”。這時，幾乎所有的物質都可以成為過敏原，如灰塵、花粉、藥物或食物，它們作為抗原刺激機體產生異常免疫反應。

免疫應保持平衡狀態：

保持良好的免疫力對我們來說非常重要。其實，正常情況下，正常人是不需要專門增強免疫力的，因為在沒有嚴重疾病的干擾下，每個人的免疫系統都處於平衡狀態。像成年人一樣，我們的免疫系統已經建立並逐漸改善。成年人想要保持良好的免疫系統，只要盡量保持開朗、熬夜、規律飲食和健康。

益生菌能產生有機酸、游離脂肪酸、過氧化氫和細菌素，抑制其他有害細菌的生長；通過“生物缺氧”，可大大減少需氧病原菌，益生菌可定植於黏膜、皮膚等，在表面或細胞間形成生物屏障。這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起到佔領陣地、爭奪養分、互利共生或對抗的作用。它還可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷（NK）細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白IgA的分泌，改善腸道的屏障功能。

緩解過敏

過敏是一種免疫疾病，是人體免疫功能失衡的一種疾病。過敏體質的人，當外來物質或生物體刺激免疫系統產生過量的免疫球蛋白（IgE）時，就會釋放出一種叫做組胺的物質，從而引起過敏症狀。益生菌療法是目前國內外流行的過敏症輔助治療的有效方法之一。益生菌可用於調節體內免疫球蛋白（IgE）抗體，實現免疫治療，緩解過敏。