人活著就總要總結自己的生活，調節自己的心態。做人有幾種，但是要注意有兩種人在生活中必定慘敗，一種是懶惰之人，另一種是驕傲之人；前者什麼事都想在明白再做，結果總是一事無成，後者是瞧不起天下所有的人，自認為自己最聰明，這樣往往招來他人的不滿和怨恨，於是受人詆毀、咒罵，最後被惡意的誹謗所吞沒。我們做人不能走極端，因為憂慮過度會導致我們精神失常，麻木不仁會導致我們對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦，後者不知悔恨為何物。自己的傷痛自己知道，自己的快樂自己感知，也許自己認為是天堂的，但在別人的眼裡卻成了地獄，別人眼中的地獄也許是自己嚮往的天空。所以，不要懷疑自己，關鍵在於調整自己。其實，瞭解自己比瞭解別人更困難，但喜歡自己比喜歡別人容易得多。我們要時時客觀冷靜地評價自己，在樂觀中讚賞自己，同時也要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。有些時候我們喜歡討好別人，但不要一味的討好他人，刻意的討好讓人生厭，與其交往順其自然就好。

　　生活中我們常常想改變別人，卻無法改變別人的看法，能改變的恰恰是我們自己，有的時候我們在主觀上本想好好地生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是我們總想著別人來改善生活，自己光想著享受。矛盾啊矛盾，正確的方法是用心做該做的事。別和自己過不去，懂得欣賞自己，那不是孤芳自賞；懂得欣賞自己，不是唯我獨尊；懂得欣賞自己，不是自我陶醉；懂得欣賞自己，更不是固步自封。愛自己多一點兒，才會有愛的眼光，學會不給自己任何過節，才會快樂。生活最重要的要活得充實，快樂源於每天的良好感覺，自己的生活充實了就不會胡思亂想。

附錄：美麗不打折（二）

　　「細胞衰老的根本原因：人體的衰老歸根結柢是細胞的衰老，也就是細胞失去了活力，細胞衰老的根本原因可以將上述七大原因簡要歸納為細胞內和細胞外兩大原因。細胞內原因是細胞由於高度分化逐漸失去再分裂能力，從而衰老死亡，這主要是由人類遺傳基因而決定的；細胞外原因是由於部份衰老死亡的細胞及其他代謝物不能及時排出體外，在正常細胞外堆積（結垢），妨礙了細胞的正常工作，致使其提前衰老死亡。下面將細胞內外兩大原因分述如下：

　　「細胞內原因：主要是人類遺傳基因決定人的衰老進程。什麼是基因？基因是DNA份子上攜帶有遺傳信息的功能片段。也可以這樣理解：基因是生命的基本因子，是生命的調控者和主宰者，基因發揮作用的過程稱為基因表達。研究結果表明，與人類衰老相關的基因有三大類，第一類稱為衰老基因，其表達產物是一種抑制素，可抑制DNA和蛋白質的正常合成從而導致衰老；第二類稱為長壽原因，也是一種抑制素，不同的是它可以抑制衰老基因的表達；第三類稱為調節基因，也稱調節衰老因子，是細胞衰老遺傳控制程序中的重要環節，正是它作用於衰老基因或長壽基因從而影響細胞的衰老進程，最終影響細胞壽命。目前已發現的調節基因有：KLOTHO基因、P16基因、P53基因等。細胞衰老的快慢、人類壽命的長短就取決於衰老基因、長壽基因和調節基因這三類基因的相互作用，其中關鍵是調節基因起決定性作用。

　　「細胞外原因：影響細胞衰老的重要原因是細胞外垃圾的堆積，正是這些未能及時排出的生物垃圾形成了障礙，影響了細胞的正常工作，使原本正常的細胞提前衰老死亡。事實上，生命本身具有及時排出代謝物的本能，然而對其中無法降解的毒垢，生命本身就無能為力了，正是這些無法降解的毒垢逐漸增多，才使得人體逐漸衰老。

　　「實際上，不僅在細胞層面，在人體整體上也是如此。早在上世紀初，沙俄的科學家梅契尼科夫就指出：人體垃圾因為某些原因過量沉積在體內，導致人體慢性中毒，從而引發多種疾病。他也因此獲得了一九零八年度的諾貝爾生理與醫學獎。（未完）

有人會問什麼叫幸福？最簡單的回答是「感覺幸福就是幸福！」幸福隨著滿足的程度遞增或遞減，哲人說的好「得之愈艱，愛之愈深，擁有幸福，常思艱難」。我們要懂得感恩。