日期：2011/05/02

路線：東吳田徑場

距離：20圈

強度：中

時間：約50分

感覺：我要當壞人~~

心得：
        學妹這週是賽前最後一週練習，1'48"四圈、慢跑二圈，共五回合；阿Sir帶小菜鳥兵來陪她練，真是夠意思，說這週完全配合學妹的時間練習！熱身完姑娘就把鐵門拉上，拜託上體育課的老師注意學妹，她可不能受傷；哨子還是趕不走閒雜人，深感體育教育的失敗！

        幫學妹計時，阿Sir問我二圈慢跑是多慢，老師沒說姑娘自做聰明說，這二圈應該就是休息，不然怎撐得住五回合？果然第二回合，學妹應該很清楚自己要跑多慢了…；結束幫她基礎按摩，學妹說姑娘按摩的技術有進步，腳很有力！哈哈~~！每次都被老師嫌棄缺乏重量訓練…學妹說謝謝我陪她練習，人一生中能有幾次大專盃？我能做的有限…

        學妹結束姑娘自己跑，有速度的練習；上次練習10圈快10圈慢，今天想均速，速度就是介於上次練習的中間值，今天球隊多下來跑跑，好像有比賽，球隊一般跑得較快，不過都一二圈就結束，姑娘可以趁機跟點速度，不過很失望，還不到一圈就被姑娘追過了…；後10圈順時鐘方向跑，就和大部分的人是反方向，姑娘遇到散步的，一律「驅趕」到外道，姑娘發現不用太客氣，聲音要壓低一點才有「氣勢」，比較有人會「理你」！所以，不比賽的姑娘，還是藉機「教育」一下在田徑場的散步者，希望他們第一次是不知道，第二次會自動退到外道…

        結束做二回合空手肌力，手掌受傷，做伏地挺身很痛；天氣變熱了，跑完一身汗，連外套都很難穿上去了…