日期：2011/04/15

路線：中正紀念堂

距離：？

強度：中強

時間：約半小時

感覺：陪跑的練最多~~~

心得：
        之前陪學妹練習時就有這樣的感覺，陪跑往往收穫最多…

        希臘行一趟，老師說他胖了一公斤，哈哈~~！有在運動，一公斤是很容易減下來的，但他常常很忙，運動不規律才是傷腦筋的事，平時都是他陪我們練，偶爾也要角色對換一下，變化運動地點也新鮮…

        今天跑中正紀念堂外圍，城中這附近能跑的地方不多，一開跑他就很快，姑娘一直習慣自己的龜速，頻頻求饒…；跟「教練」在一起的好處，就是可以一直得到糾正，哈哈~~！姑娘的肩膀又亂晃啦~~！跟他說，姑娘只要一「在意」肩膀晃動的幅度，整個動作又會被說是僵硬；老師說，要練擺手！是是是~~！五磅小啞鈴運來學校一直沒用它，姑娘會記得練習…；老師說，我的身材比例和工藤、稻垣差不多，可以模擬她們跑步的姿勢；哈哈~~！不敢跟他說，昨天跑步時，腦海中就一直呈現她們跑步的樣子，還好沒跟他說，不然他一定說：「怎麼會差那麼多！」哈~~！

        中正紀念堂觀光客多，姑娘說，長這麼大只有和老師跑步有來過，這些觀光客還是遊覽車特地載來的，姑娘慚愧…；老師一直沒減速，姑娘發現他是故意的，這樣跑不到一小時啊~~！老師說，要刺激心肺，慢跑只能減少脂肪其他幫助不大，哈哈~~！哪個女生運動不是要減少脂肪，不然還要幹嘛？？他八成忘了姑娘早已退到「業餘」組的…他不理姑娘，還是維持這個速度，ㄍㄧㄣ下去，這一圈到正門就結束…；廣場的鴿子沒有因姑娘的闖入而飛起，跟希臘的鴿子一樣不怕人，跟老師說，下次結束不要在正門，空氣中都是鴿子便的細菌，唉~~！別打我，誰叫姑娘唸這個系的…

        慢跑回學校，老師說該慢就慢，馬拉松選手和賽車手一樣，愈是高手「檔數」愈多，哈哈~~！姑娘只有一檔....；跟老師說只跑半小時，比平時跑一個多小時還累人，老師要姑娘平時練習變換練習模式，平時練這樣的速度，假日再練長的，單一練習模式久了，對身體不再有刺激的效果；哈哈~~！難怪姑娘每次大直線回來，還游刃有餘~~

        要陪他減重，反而被他帶速度練習，當老師的，永遠把學生放在第一位…