日期:2011/03/14
路線:大直線
距離:約12K
強度:弱
時間:約1.5小時
感覺:調整生理時鐘~~
心得: 調生理時鐘,這週練習早上跑步…;參加馬拉松賽以來,一直都是抱著完賽就好,但總是希望過程中能享受比賽,既是「享受」,身體當然不能一直發出抗議的訊號,只有賽前練習不斷地和身體對話,才不致淪為去賽場虐待自己… 還是從C哨出發,出自強公園,小黃應該還在睡覺吧~~?還不到上班的尖峰時段,路上多是公車…;今天的溫度非常好,長袖排汗衫一件就OK~~;下大直橋,對岸花博的會場,好像還沈浸在一片靜謐之中,遠方一片霧,就這樣貼在山上、河上房屋上…好比新娘的嫁紗,喧囂的台北市,短暫的寧靜也只有此時才感受得到… 沒想到早上也有人出來騎車,河濱公園多散步、溜狗的老人家…,溜冰場上一堆婆婆在做早操,看上去找不到是「教練」樣子的人,錄音機傳來一阿伯喊拍子的聲音,莫非他們把教練的聲音錄下,所以教練就不一定要在場囉~~?! 非常棒的晨間運動,結束在排球場做二回合空手肌力,洗一個熱呼呼的澡,喝著香濃的咖啡,一天開始囉~~!