日期：2011/03/02

路線：雙溪河濱公園＋東吳田徑場25圈

距離：約10餘K

強度：弱

時間：約3小時

感覺：肌肉延遲性酸痛~~
心得：
        昨天重訓被糾正好多，趁熱複習…結果~~仰臥起坐一個都做不上來，側腰肌也明顯酸痛，大忙人又被事情絆著，姑娘先跑囉~~！氣溫驟降，還好包包有雙備用的手套…剛好10圈老師來了，一起跑河濱公園…

        晚出發，跑大直線五點半前回不來…，左岸去、右岸回~~，老師今天的排汗衫，二側有洞洞設計，哇~~！好性感耶~~！呵呵~~！老師說，是設計排汗用的，哪有性感？哈哈~~！他一定沒被這樣「稱讚」過…

        去時順風、回程逆風，老師還稱讚姑娘現在跑步的能力比他好，都只聽到他喘氣的聲音~~；別這樣稱讚姑娘，姑娘會不好意思的~~；他忙，運動不規律，當然跑得辛苦，姑娘為了比賽可是不敢偷懶，幾乎天天給身體這樣的刺激，當然跑得比較輕鬆…；聊到路協自去年富邦馬，將半馬完賽時間延長到4小時，姑娘認為這真的是德政，鼓勵嘛~~！老師也認為現代人忙碌，還真沒時間練那麼多，能跑半馬就難能可貴…；談到台南一個年輕的Runner完成初馬，還是選擇有難度的櫻花馬，佩服！山路姑娘怕怕~~！

        回田徑場手機未接電話一堆，這幾天真把姑娘搞暈了…，老師有事要先走，要我帶學弟先做基本操，呵~~！太久沒做快還光了，隊長之後才到，今天出席人數不佳，同好會老師還問怎麼就這幾個？呵~~！加退選中，連代表隊也偷懶嗎？隊長眼尖，看到對面跑道居然有人在騎車！真是太離譜了，警衛怎麼沒有驅離？是一個小朋友，請他離開他充耳未聞，只聞姑娘嗓門愈來愈大，啊~~！真的徹底沒形象了…；回場中間，這小鬼居然又從場中間開的鐵門騎入，真是氣死人了！他到底是怎樣，為什麼一定要把腳踏車騎上田徑場？講也講不聽，姑娘手上要是有小手拍，一定狠狠打他一頓！！

        太冷了~~！颯後接著跑完15圈，賽前維持這樣的量就好了…