日期：2011/01/05
內容：慢跑
路線：東吳田徑場
距離：10K左右
強度：弱
時間：約1小時多
感覺：偶爾還是要刺激心肺~~

        週三練習，老師放大家假，要大家好好準備期末考，姑娘還是來吸取「日月精華」，氧氣啦~~！讓晚上唸書更有效率~~

        先去重訓示室做點重量，現在比較有耐心做…，約五點下田徑場，意外的，沒人打棒球耶~~！今天和老師一起跑，他說他都會不自覺跑快，加快後，要跑完一個小時就很辛苦了~~；姑娘沒這個問題啊~~~！跟老師跑最大的好處，增廣見聞咧~~！快結束他果然又「拋棄」我了~~；姑娘才是「老人家」，跟不上啊~~！老師說，偶爾還是要跑快一點，刺激心肺及律動，是的！姑娘記下了…

        和同好會老師「颯」了後，做二回空手肌力，這「玩意兒」一沒做就退步，請教老師腰臀脂肪比過高要怎麼處理，已經不是跑太少的問題，跑步可以減重，但姑娘脂肪少的部位，就不在腰臀啊~~！老師說我每天10K左右的量，根本不可能會胖，要大吃的人，每天一定最少跑10K！哈~~！老師說應該是我循環的問題，壓力襪穿有一段時間了，開心的是，穿後腳板不再出現腫脹的狀況，老師說持續穿三個月看看囉~~！