日期：2011/01/04
內容：慢跑
路線：東吳田徑場
距離：10K左右
強度：弱
時間：約1小時多
感覺：跑步本來就是很舒服的一件事~~

         今天是本學期慢跑課的最後一堂課，要做「身體組成」檢測；學期初上課前測了一次，今天要驗收這學期上課的成果；老師還開玩笑，體重還比學期初重的，統統當掉，哈~~！看同學不約而同地在照相，不用講，這學期下來，大家的感情鐵定是沒話說…；被要求當超馬志工，被要求參加路跑賽，對於體能差的同學，大家一起把這些功課完成，真的有「革命」的感覺…；歡迎大家下學期再回來旁聽，老師鼓勵著大家…也真心希望大家以後一定要繼續跑，建立基礎真的很不容易…

        老師要我也下去測測，他懷疑是我體脂肪過低才這麼怕冷…，數據會說話，姑娘的體脂肪不但沒有過低，腰臀比的脂肪分布還破表…！救命啊~~！那姑娘那麼怕冷到底是出了什麼事…

        結束和學妹一起跑田徑場，問她課表，她說今天跟我的速度，她說她都跑過快了，前一陣子她腳踝不舒服，是因比賽多，幾乎沒練習就下場，比賽都是短距離，當然都在衝，腳當然抗議了~~；老師今天下午也帶一 Runner去醫院檢查，膝蓋發炎，練習量不夠就去參賽所造成的結果；都是「跑太少」老師說…

        和人跑不易記圈數，今天就以時間計，一小時，以這樣的龜速，應該只能跑個八公里…；和學妹聊很多，她說她們系上很多人「很自卑」~~；我知道長久處於狹小的空間，人會憂鬱、煩悶，還不知道會自卑，運動對生理的好處很多，對心理的幫助也非常大.....；第一次她覺得跑步「很享受」，快結束她要求再多跑個十分鐘，嗯~~！這樣應該有十公里的量囉~~！她說她很能體會國腳姐姐為什麼每次都在衝；哦~~！為什麼分享一下！玩「體育」的人(意思就是競速習慣後的人)，就是一種不服輸的心態，所以沒辦法克制自己不要衝~~！呵呵~~！姑娘不是這一類的人；很開心聽她說：真的跑得「很舒服」~~

        結束做了二合空手肌力，她很難接受自己退步這麼多…；很快就會回來的，安慰她…，相約週四再一起跑跑~~