日期：2010/10/19
內容：登階練習
路線：第二教研大樓(1至11樓)
距離：10趟
強度：中
時間：約38分
感覺：第一次跑樓梯~~
心得：
        下雨，器材室前集合，慢跑課同學唉唉叫！說淋雨跑步會感冒(唉呀~~！這一聽，果然是「外行」人講的話~~)，還有同學認為要看影片(呵~~！原來從小大到，咱們是這樣被體育老師「打發」的~~)；還有同學問，是不是還要換慢跑服裝…？總之，他們全搞錯了~~！以為下雨，就「賺」到了~~(哈~~！之於偷懶的同學…)；老師要我先去借繩梯，他先帶同學跑二研樓梯，呵~~！我修慢跑課時，二研還在蓋，還沒受過它的洗禮咧~~！每次看到修課的同學，因為下雨就要去跑樓梯，心理不免幸災樂禍~~；擺好了繩梯一個人好無聊，只有在二樓慢慢Run…

        同學們跑五趟，結束回二樓做繩梯韻律練習，老師要我去登階，10趟~~！乖乖~~！我以為我聽錯了~~！看他一臉不太像開玩笑！他可能看我一臉狐疑，便說，基隆辦的馬拉松，不是山路嗎？是啊~~我答，那就去跑啊~~！嗚~~！當老師的就這一點厲害，怎麼講都是有理的~~

        10趟就10趟，大不了用走的~~，前幾趟都很慢，就怕腿軟可能連走都走不動，第六趟開始就走的，心想下課前走完就好…，還不錯，流蠻多汗的，對於雨勢頗大無法跑的狀況，爬樓梯是另一種選擇…還好打下課鈴前結束，不至讓大家等我，老師問我有沒有跑10趟，當然有，紮紮實實「走」完啦~~！呵~~！

        國腳來學校和老師討論事情，老師要我教學妹啞鈴動作，9A體育課剛好要用重訓室，只有先結束囉~~！