日期：2010/10/18
內容：飛輪、慢跑、空手肌力
路線：東吳田徑場
距離：25圈
強度：弱
時間：約1.5小時
感覺：感謝學妹的相伴~~
心得：
        昨天已和學妹約好今天一起跑步，她晚下課就跑田徑場吧！太晚跑外面是不OK的~~！五點多下去，哇~~！颱風外圍環流，風有點大、雨勢也是一陣陣的~~！到田徑場遇到高個兒學弟，真是未卜先知，說要給我們加油一下再走，呵~~！是佩塘大哥告訴他的，離開宿舍前先遇到他…；我對學弟到校的「服裝儀容」頗有意見~~！但同是同學的隊長可是幫他「贊」聲咧~~！學姐~~！妳懂不懂什麼叫「舒服」啊~~！！呵~~！家居服加拖鞋真的很舒服~~！但學校應該是「求學聖地」，還是要注意一下門面吧~~

        還好有學弟的幫忙，幫忙傳簡訊給學妹；雨勢太大先躲去重訓室，裡面人太多了，還好「堪用」的二台飛輪沒有被佔據，邊踩邊想，今天應該別想跑了，風真的蠻大的~~，踩了約20分鐘，2000多下，學妹來了，說想下去跑，那就下去吧~~！這種天氣，我真的「沒有勇氣」一個人在田徑場跑~~~

        學妹問今天要跑多少，我說10K就好，賽前要減量了(雖然之前也沒跑多少~~)，風很大，實在不好跑，二研吸煙區來了人，呿~~！破壞姑娘我跑步的好心情，今天這個天候，棒球、排球、路人甲乙丙丁都不會有，我剛起步你就來…！還不在框框內~~！學妹今天陪我跑啊~~！她本來是要練速度的，她說不要影響我的tempo，哈~~！我要是可以被影響，就會跑快一點了~~；不久，網子倒下了一個，眼尖的學妹先看到，二圈後又被扶了起來，到底是那個善心人士，田徑場沒開燈，還可以注意到有二個「蕾蒂絲」在跑步喔~~！真是感恩~~！

        託學妹的福，今天完成了10K，和她一起跑，速度約在2’10至2’15”間，一個人跑果然「容易頹廢」，跑完田徑場才開燈，謝啦~~！雖然跑步不是壞事，我們就是不喜歡太「招搖」~~；找不到杯杯借墊子，躲到三樓邊邊做空手肌力，沒想到做到一半，杯杯來開燈，喂~~！親愛的杯杯，我們就是不想給人看到啊~~！一付在做賊的樣子…

        今天腳沒有任何不舒服，應該是速度慢、量也少；希望到比賽前，腳和腿都乖乖聽話就好…