日期：2010/10/07
內容：慢跑
路線：東吳田徑場
距離：22圈
強度：弱
時間：約50分鐘
感覺：只有這時候，我才敢說：「我是鐵人」！
心得：
        前幾年代表隊招生不易，光聽到隊名就令很多人打退堂鼓~~，這學期一下新進來好多人，而且還真的很厲害，昨天的基本操可讓我這個遜咖，今天吃足了苦頭…

        延遲性酸痛啊~~~！只有這時候，我才敢說：「我是鐵人！」腿鐵掉的人~~~！大臀肌、大腿內側…酸痛的程度，讓我今天不太注意到左腳底的不適~~，第一次跑步前還考慮了一下，到底要不要休息一天？還是去跑一跑好了~~！順便和新跑鞋聯絡感情~~

        下肢酸痛，5圈熱身的速度就要更慢，穿著防風夾克跑，不至於因為太慢而熱不起來…確實伸展，小腿可是緊呼呼~~！拉一拉好舒服~~；開始跑吧~~！速度不要快，今天當是放鬆跑吧~~！昨天的教訓，今天記得戴帽子，在田徑場跑的好處是，水不用抓在手上或是背腰包，壞處就是有不定時飛過來的球、二手煙、不尊重運動人的路人甲乙丙丁…今天經過半圓排球場時就覺得很奇怪，不是吸煙區為什麼有濃濃的煙味，仔細一看，打棒球的休息了，就在地上野餐起來了，可能飯後哈根菸吧~~！度數不足看不清楚，還好一會兒就走人了，不然難保姑娘我不會上前關切一下~~

        第11圈左右，左腳底的感覺很明顯，之後就沒了，熱身的圈數不算，只跑了22圈，趕著買便當去啊~~！中午吃了泡麵，晚上想吃白米飯，收操再伸展，舒服喔~~！跑步的時候感覺不太大，回宿舍爬樓梯才是考驗的開始；和這些高手一起練習，我未來的日子堪憂啊~~~！！