日期：2010/10/06
內容：慢跑、基本操、空手肌力
路線：大直線+東吳田徑場
距離：約13K
強度：弱
時間：約3小時
感覺：我們的人數，和球隊一樣多~~！
心得：
        基於昨天練習的內容，知道練習時間不可能多跑，只有早出發~~，背著腰包，不知道是不是緊身長褲較滑，腰包滑來滑去的~~；穿舊跑鞋，跑外面加上今天要練習，還是穿舒服一點的鞋子~~！下大直橋，被二個高手超過，像我這麼「肉咖」，可以超過我的人本來就很多！終於知道為什麼這麼怕冷了~~！因為是「肉咖」速度不快啊~~！高手只穿一條短褲，曬得黑黑的，二人一前一後，腳步一樣，連擺手、抬腿的高度都一樣，這到底是怎麼訓練的，難道有用尺量嗎~~？？後面接著是「有穿上衣」的，速度比較慢，擺手也略遜前二人，呵~~！成淵高中的田徑隊啦~~！

        今天明顯感到左腳不舒服，還是勇敢地踩下去，老師要我腳底伸展多做一點，提醒自己今天結束要多做~~！下圓山，一腳踏車經過，後座籃子裡一隻馬爾濟斯，真是太幸福了，主人載出來兜風呢~~！我還是喜歡大狗，雖然照顧起來比較吃力，總覺得這些小狗太嬌貴了~~，尤其是吉娃娃，覺得牠的腳隨時有折斷的可能~~百齡左岸完工後，多跑這邊，有時太直太長跑起來比較吃力，看到一黃金乖乖的坐著，牠主人在閒話家常，也不會亂跑，真是教育的太好了~~！

        左腳的不適感愈來愈重，雖有帶MP3，這時得轉移注意力，看看遠山吧~~！這一看不得了~~！就是水墨山水畫，中國寫意的山水畫，就是比西方寫實的油畫多了一份靜謐之美，這就是感動吧~~！下後港橋到文昌橋這段較空曠，就更冷了~~！我確定我還有脂肪，還不少！晚出發，得趕在五點半回去啊~~！過福林橋遇到佩塘大哥，都要集合了，還出來跑，不過跑真快，「颯」後聽他說，是跑到百齡橋折返，厲害！

        今天集合後，先做基本操！乖乖~~！看過去，好像一個班在上體育課，一個動作是新的，大腿內側明顯受力，今天結束可要好好冰敷~~忘了戴帽子，風吹得頭有點疼~~接著練律動，今天人多，還不時塞車呢~~！老師說，女生律動比男生好，小時候有玩過跳房子嗎？隊長說，他的童年是「指上神功」！呵呵~~！那誰敢承認玩過跳房子，這樣不就「暴露年紀」啦~~！還跑好漢坡，這學期不但人多，而且都是「厲害角色」，這些都是吃得下來的~~！姑娘我可是得到「聖意」，跑跑平平的跑道就好了~~；收操慢跑還以為看錯了，真的是一支球隊的人數啊~~！