日期：2010/09/30
路線：大直線
距離：約12K
強度：弱
時間：約1.5小時
感覺：了解自己~~！
心得：
 前天腳底痛就不敢大意，昨天練習也不敢跑多，還是一點一點來好了，老師練10 K的量就敢去參加6小時賽，小小的馬拉松算什麼~~！哈~~！要不是看在「山路」的份上，應該不會這麼在意吧~~！

 出發時在下雨，下雨對跑步不是難事，只是季節交換又跑外面，一時不知是穿多了還是不夠？跑起來身體應該就熱了，還是穿背心出發…開始跑步後，才開始注意節令、關心週遭的景物~~這個季節太陽升起和下降的時間？吹哪個方向的風？河濱的路燈幾點亮？下多少雨，溪水會漲多高？溪邊來了「很啞」的鳥叫聲，是什麼樣的鳥？我想愛跑步的人，應該都有一顆溫柔的心吧~~

 雨忽大忽小，有帽子是沒有影響的，只是風吹過來的時候覺得冷，下意識速度不能過慢，不然身體熱不起來會更冷；練習，就是不斷地「嚐試錯誤」，我的身體告訴我，這個季節這樣穿太少了，不敢過慢又擔心腳，一路上可是跑得專心，很努力聽左腳底有沒有「發出聲音」，又要注意不能用右腳去支撐身體的重量…跑步之後更關心自己的身體狀況…

       全身濕答答，現在洗一個熱水澡就是最大享受，腳無大礙，放心了…