日期：2010/09/08
路線：福和河濱公園
距離：？
強度：弱
時間：1小時多
感覺：享受的跑跑~~
心得：

 老師出國在即，今天陪他跑跑~~；這段路很棒，因為高架橋的關係，至十點都還有遮蔭，這簡直是天堂，不用早起，也不會曬到太陽…

       把水置於一旁，手沒有負擔才好跑，鑰匙不藏，水才不會被回收走；和老師一起跑步最開心，還可以增廣見聞~~！美國跑步的人口多嗎？我問；全球最多的，老師回答。那為什麼美國還是有那麼多胖子？經老師解釋，我才知道美國一年到頭都是比賽，媒體的運作，讓這些球星成了英雄，老虎伍茲三分之一的收入來自比賽獎金，餘皆是廣告代言。多數人還是螢幕前看比賽，加上飲食習慣，不胖也難~~

       老師說今天練習要用他比賽的速度，真希望以後練習都是這種速度，哈~~！老師要我放大步幅，放低步頻，這樣是省力的；自己要試著這麼做，一般速度慢，自己會不自主步幅變小，呵呵~~短腿柯基；和恩師一起跑，還有個好處就是：不時被糾正，所以，不會退步啦~~！

       我知道老師和大部份的人一樣，都知道比賽不可以勉強，但一旦上場，身體那裡不舒服全部不記得~~！開學後要繼續陪我們練習，所以不可以勉強自己喔~~！