日期：2010/09/01
路線：建德國小操場
距離：40圈
強度：弱
時間：1小時
感覺：拯救心臟…
心得：

 受到颱風的影響下了二天雨，也消了點暑氣，想著沒以前耐操的心臟，雖已過5點半，還是整裝出門…小小的田徑場，容納了這一帶早晨運動的人們…今天不錯，還有些人在跑，目標還是40圈，開學了，不好運動太晚…
        才熱身第二圈就有點喘，簡言之就是速度太快了，心中暗自不妙，絕對不是速度太快，而是運動頻率太低，看著微弱的陽光穿短T果然失策，只能忍耐了…，看到一個先生速度很慢，應該比我用走的還慢，但很有耐心地「小跑」著，想到老師說遇到同好要給對方加油打氣，本想說後來做罷，這個場地太小了，可以說是一個「開放式的密閉空間」，不像跑山路，只可能遇上一、二次，之前也覺得問早道好很正常，有個歐吉桑就像「身家調查」似的，非常令人不舒服，有時想想不是都市人冷漠，真的有很多「怪叔叔」！

 6點半學校的工友就把教室鐵捲門拉上，這些老人家總算有地方可以「方便」一下，近七點，就有學生陸續到學校，真是乖這麼早就到學校，想起自己小時候也沒這麼早到學校…40圈結束收操回家。