日期：2010/08/28
路線：建德國小操場
距離：40圈
強度：弱
時間：1小時15分
感覺：增加運動頻率…
心得：

 增加運動頻率、增加運動頻率…晚上出去運動家人有意見，太暗了~~，掛了鬧鐘，還是5點半多出發，開始運動都接近6點了，就運動一個小時吧！以目前的身體狀況跑山路吃力，就到小學的田徑場轉轉吧~~！

        快開學了才在施工，真不知道學校的行政人員是怎麼在做事？還是跑在最外道，運動頻率低，自覺胖了不少，可能也是跑步速度慢，不覺身體太重，但很快就喘了…以前如果跑這麼慢也不致太喘，即使喘也不會喘得太兇~~，自己跑自在多了，不然一起練習時，會有跟不上的壓力…

        早上都是老人家運動，年輕人少，假日補眠吧~~！多是走路，沒什麼人在跑步，即使跑，也是跑跑走走，面對七點就要和太陽搏鬥的壓力，還是認真跑…記得跑第一場全馬後老師問了名次，說了讚美的話，說這個成績是「全國排名」的，哈~~！因為年底的台北國際馬拉松賽，能跑的都來跑了…雖不能「厚顏」到和老人家比，但在小小的跑道上，能這樣紮紮實實地跑一個小時，好像沒有看到第二個~~，很感謝老師幫我建立起運動習慣，快把感覺找回來吧~~！好像在精神喊話…