日期：2010/07/31

路線：東吳田徑場

距離：約20K

強度：中弱

時間：2小時

感覺：找回快遺忘的感覺…

心得：

        今天超馬國腳來學校團練，沒有住校的日子，出門就是大包小包…頂著正午大太陽出門，安逸太久，快忘了通勤的辛勞…

        到學校，已經有人開始「偷跑」了，哈哈~~！前一陣子到台大練習，跟學弟妹分享，日前「台大五姬」、「台大十三姝」媒體上討論得沸沸揚揚的，貶多於褒；不管如何，在他們的田徑場上，我看到台大學生的「自律」！沒有教練跟在身邊，該做的、該練的，一樣也沒偷懶，運動的態度如此，做學問的態度也不可能差到哪兒去！這是我們該學習的；每每看到很自律、很認真的人，都會「頭皮發麻」！哈哈~~！在這些愛跑的人身上，也有些許相似的特質~~

        四點開始練習，雖沒有大太陽，還是悶熱~~！來了點及時雨，果然一下下就停了，老師說我不可以下去跑，不然就沒有人「打雜」了，哈哈~~！我當然不可能那麼認真跑四個小時，等晚一點、涼一點，喜歡比賽、不愛練習的學弟來了，人手多我就可以下去動一動了~~

        運動不規律、頻率又低，週四自己跑的時候，雖然身體沒有重到跑不起來，但是整個感覺就是不對；今天六點開始跑，跑了五圈做伸展，汗真的是「如雨下」，國腳的頻率我跟不上，老師說他今天要陪跑，所以今天就自己跑…戴著MP3跑最外道，跑完10K身體才開，發現運動頻率低的致命傷~~抓不到節奏！找到這一陣子運動難過的原因了~~

        跑了最外道45圈，老師說有20K了~~！還有一個國腳說，我的步幅大~~！短腿柯基每次都被唸「步子太小」！這下可「神氣」了~~！哈哈~~！！找回快要遺忘的感覺真好，雖說運動的時間是可以找出來的，但在緊湊的生活步調裡，能夠好好的運動，真的是幸福的一件事…