日期：2010/06/15

路線：東吳田徑場

距離：約15餘K；空手肌力

強度：弱

時間：3小時

感覺：壞習慣還是沒改正…

鑑於上週在雙溪公園被一條「大」蟒蛇嚇到，即使車子又多又快，還是走外面…；起初不以為意，那邊以前應該是墓園，天氣變熱，小龍也要出來放放風…，可把姑娘我嚇得花容失色，我喜歡動物，但不包括這個…，回到學校，老師來電話要一起運動，換好衣服就下去，昨天應該跑太快了，左小腿有點拉到，老師問我跑多快，呵~~！問倒我了，我只說跑到肚子痛，好像真的太快了，不過沒在測時間，所以不知道…

        濕度高，背心黏在身體上很不舒服，老師流得比我更多，他一直說要把衣服脫掉，不過肚子太大了…，哈~~！姑娘我也受不了，不過沒辦法脫啊~~！老師說，等放暑假，帶女生去買二截式田徑服裝，帶動學校運動風氣，哈哈~~！我拗不過他(不過衣服黏在身上真的很難過，什麼排汗衫！排出來的汗，全部「掛」在衣服上)，二個保守到不行的學妹，應該會尖叫吧~~！哈~~！

        和他跑完10K，差不多17:30了，學弟來了，老師就不勉強我和他們練速度，我和一慢跑課妹妹慢慢跑，她只能跑這麼快，我小腿痛這個速度剛好，快結束被老師叫下來，我和「時尚」學弟跑步都有駝背的現象，每天早晚貼牆5分鐘是新功課，呵呵~~！問學弟要不要一起做空手肌力，他們老大不願意，那我就自己做，「吵」著要搬墊子，老師不解為何一定要墊子，我說，做「初階」的伏地挺身，膝蓋會痛，呵~~！要我做一遍給他看，原來從以前到現在，我一直用膝蓋撐而不是肌肉撐，所以一直都是「不對的」~~！他本來要離開了，實在是「看不下去」了，又一個個動作幫我們修正，一個動作才發現我有脊椎側彎，所以，我有一邊的肌群較弱，矯正的方式，就是針對較弱的肌群加強訓練…

        老師要我休息二、三天讓小腿好；壞習慣一直沒改過來，沒有鏡子看，只能隨時提醒自己…