日期：2010/06/02

路線：劍南山路＋東吳田徑場

距離：？

強度：中強

時間：3小時

感覺：雨中的跑跑…

心得：         

        約了四點跑劍南山二趟，太晚換裝，小遲到了一下下，覺得學弟們除了跑步以外，其餘動作都很慢，小柯基要先出發，因為腿較短我說，這樣他們才會趕上…

        雨持續下著，絲毫沒有要停的趨勢，當然要跑，比賽從沒聽過因為下雨而暫停；第一趟只有三個人，邊跑邊聊，隊長說腳有點不聽使喚，可能是昨天操太兇了，會嗎？我心中質疑…跑完第一趟下山，小白來了，呵呵~~，睡過頭害他少跑一趟，他扼腕著~~；希望週六不要下雨啊~~！雨如果把指標弄糊了，我這個大路癡就完蛋了…隊長安慰著，越野賽如果沒叫你帶指北針，一般難度不會太高。跑完二趟，大家乖乖去拉單槓，老師~~！我們是乖寶寶~~！下山學弟們又叫我走慢一點，這也許是個研究的好題材，跑得快，為何走得慢~~？

        回到田徑場，空無一人，打棒球的在半圓盡情地揮打，場地使用規則到底寫給誰看？昨天就發現了，老師首先發難，那麼小他根本沒看見，凡事小心如我的這種人才會注意到(哈~~！知道他沒那個意思，可是好像說就是”龜毛”)；「公告」，顧名思意是要讓大家知道，這樣的Size很難讓人認同~~。不久，老師和學長出現了，老師說，學長捐了點錢給隊上，讓大家出去比賽，呵呵~~！學長人真好~~嚴格講，整個隊上他只認識老師一個，也不是從事待遇多優渥的行業，還這麼照顧學弟妹…；連著二天來和大家運動，他說要減重，三、四年沒跑了~~，加油囉~~！！

        今天「輕快跑」！我愈來愈懷疑老師給每個節奏的定義，第一趟400m，老師和學長先出發，我數到10再出發，學弟們20(30)(哈~~！不是我要跑的沒專心聽)再出發，最後要追齊…。一趟下來，我追不上~~！老師說，追不上就不要數到10…。幾趟下來都太快了，我喘著氣說，喘這麼兇已不叫輕快跑了；我累了，速度已在變慢，老師安撫著~~；我就這樣被半哄半騙跑完400m、200m和100m，共幾趟倒是記不清了~~

        適當強度的刺激，對心臟是好事，運動的質才會提升，感謝老師每次都容忍我「唉唉叫」！結束到3樓收操和學划龍舟，現在才猛然想起，好像沒收操就走了…今天雖然一直下雨，不過涼爽，運動的質和量都不錯。