日期：2010/06/01

路線：東吳田徑場

距離：？

強度：中

時間：1.5小時分鐘

感覺：動作正確才稱「時尚」~~

心得：   
        週二能來練習的人較少，老師反而照顧得較多~~搞笑的學弟，剪了一個呆呆的頭，被我笑稱「很時尚」！因為他口頭禪就是「時尚」！

        今天「輕快跑」！前腿要抬且跨出去、後腳要蹬，已教過的東西，我們就是沒好好心神領會~~；和形如柯基的我跑在一起，學弟被老師說「長腿都沒有拿來用」！哈~~！靈緹步幅如果比柯基小，好像有點說不過去呵~~！幾趟下來，動作慢慢正確了，但身體還是無法控制，要練習啊~~！接者草地基本操，爆笑學弟的「同手同腳」被我們發現了~~！哈~~！每個人都有「學走路」的階段啊~~！他一直說他的動作很拙、不時尚！哈~~！動作純熟了不就非常時尚了嗎~~？跟老師說，去年參加大專杯，也是見好多選手在一旁做基本操，老師可是順水推舟地說，都在比賽了還在做，可見它的重要性，希望學弟不要恨我~~！

         跟老師說，基本操比跑步還累，二趟下來氣喘噓噓~~！都快累掛了，怎麼進行後序的練習？老師說，要比練習的時間早一個小時到，暖身、基本操，休息、再補充一下，然後才「恭請教練」！哈~~！說得漂亮，哪有那麼多時間？又不是體育系！「無法多撥時間練習，就要練習時多動動腦，如何做到最經濟的練習，也可以達到相同的目的」老師說~~！不過不可否認的，如果自己不花額外的時間練習，以目前一週二次的練習量，真的是太少了~~~